如何训练有效过人技巧
crossover是最有效且实用的过人方法
crossover结合背运后撤步跳投
通过训练熟练掌握节奏和技巧
胯下+crossover+跳投
最基础的实战动作
越简单就是越实用的
训练时注意减低重心以及脚步的调整
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胯下+背后+跳投
注意胯下衔接后背的跳跃动作
在之前的教学当中和大家分享过“羚羊跳”
这是此项技术的重点
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胯下+crossover+炸球后撤步跳投
所谓炸球就是有力快速的提高球速调整控球节奏
后撤步对退步力量身体协调性要求都很好
需要反复训练才能优化技术动作
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in out小变向+环绕背运
小变向就是用极低的重心和极小的幅度完成动作
对手部控球的感觉和脚步要求极高
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可以找一名队友模拟防守
更贴近实战效果
同样训练左右两侧互换
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结合投篮训练
环绕背运后压低球的高度
一运停球连同快速跳起投篮
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任何高效的篮球技术都需要扎实的基本功作为基础
只有反复系统的训练才能有效提高基本功
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