胸前传球和击地传球的快速掌握守则（134讲）

胸前传球，顾名思义，从胸前出手将球传出，这种传球的优劣势很明显，优势在于，便于发力，传球精确。劣势在于，传球目的明显，容易被看破意图遭到抢断。

击地传球，将球触地反弹到队友手中，优势在于，传球隐蔽，不容易被看透意图，缺点在于传球速度相对过慢，一旦没有注意隐蔽性则很容易被断球。

双手击地传球垫步接球

主要目的：

传接球一起练习，对于击地传球的熟练度掌握。

重点：

1：传球点位于两人之间三分之二位置。

2：接球时双手保持一上一下。

3：接球垫步，这样两只脚都可以作为重心脚。

连续双手交叉步击地传球

主要目的：

连续传球掌握熟练度同时增加小臂力量。

重点：

交叉步传球优势在于传球速度快，缺点在于不注意脚步的话非常容易走步。

双球连续原地击地传球

主要目的：

练习手腕力量，练习快速传球能力。

重点：

脚下基本保持不动，只靠上肢，尤其是手腕力量加速传球接球。

双手胸前传球垫步接球

主要目的：

传球一对一练习，掌握胸前传球熟练度。

重点：

1：传球点位于两人之间三分之二位置。

2：接球时双手前迎，保持平行，接力收球回小腹位置，迅速传出。

3：接球垫步，这样两只脚都可以作为重心脚。

双手双球胸前击地双练习

主要目的：

两种传球结合的掌握，攻击步传球时出手和接球的配合。

重点：

1：出手要快，接球要迎球去接，不要将手放在胸前等球。

2：注意身体节奏感和协调性，动作不能变形。

3：攻击步传球，后撤步接球。

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