告别亚健康，请先纠正这些“小毛病”！

烤鸭用“毛病”这个词来形容一些举动，但说是“毛病”，其实也算不上真正的毛病，很多都是看起来十分常规的事，只不过细细品来，还是需要提起注意。毕竟，谁也不会嫌自己太健康嘛！

1、饿了才吃

食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始'消化'胃黏膜，对身体造成危害。

烤鸭建议：规律饮食、均衡营养，这是养生必不可少的基础。

2、渴了才喝

感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。

烤鸭建议：定时定量饮水，不要等到渴了不行了才喝水，临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

3、憋不行了才上厕所

大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，对身体造成危害。

烤鸭建议：养成定时排便的习惯，千万别憋着。

4、累了才休息

累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚，已经对身体造成伤害。

烤鸭建议：养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

5、困了才睡

不按时睡觉，不困就不睡，甚至困了也强撑着。这十分不利于保护大脑，同时易引起失眠，长此以往，损害身体。

烤鸭建议：养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠。

6、病了才治疗

养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。不要不病不检查身体，病了才看医生。

烤鸭建议：30岁以前，每年检查一次身体，30-60岁每年检查两次身体，60岁之后，每三个月检查一次身体。

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