夏至说“上热下寒”

二十四节气，是记录天地运行规律的智慧。

夏至“一阴生”。

中医很重要的一个概念就是“气”，气是一种能量，它的运动可以产生磁场。气，一分为二，即是阴阳二气。

天地之间充斥着阴阳（表现为寒热）二“气”，夏至这一天，自然界的阳气到达鼎盛，而阴气都深入到地下。

人体也有阴阳，上为阳，下为阴；头为阳，足为阴；外为阳，内为阴；皮肉为阳，内脏为阴。

天人合一。

夏至时节，我们人体外是阳气盛极一时，体内阴气弱极一时，此时吃冰冷食品入腹，是“阴中之阴，寒中之寒”，对身体伤害极大，极易引起咳嗽、肠胃不适等症状。

中医讲寒极生热，即“阴盛格阳”。头部属阳，如果腰肾过寒，则阳气无法下行，导致上下不通，体内“气”无法通畅流动，造成“上热下寒”的状态，就会有头晕脑胀、脸部起“热疙瘩”、鼻窦炎、足部冰凉等等症状产生。

夏至养生，饮食宜温不宜寒，生活中也应避免受寒，注意腹部、腰肾保暖，同时，应注重经络疏通，保持心情愉悦。