【黄帝内经养生论选】夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实

夏三月⑴，此谓蕃秀。天地气交，万物华实⑵。夜卧早起，无厌于日⑶，使志无怒，使华英成秀⑷，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟⑸，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》

注：

【1】夏三月：农历四、五、六月，按节气为立夏起至立秋止。

【2】华：古“花”字。甲骨文之“华”字，为树上开花之象。花开时期为生长化收藏之长。长则化，为用显。华可寓义用之显。夏为长化之时，故称万物华实。实：果实。此处作动词。

【3】厌：厌倦。又通“餍”。《说文》：“餍，饱也。”段玉裁：“饱足则人意倦矣，故引申为厌倦、厌憎。”

【4】华英：以花叶喻神光。指神光如花叶一样明秀。张介宾：“言神气也。”

【5】痎疟：病名。为疟疾的总称。《释名·释疾病》：“疟，酷虐也。凡疾或寒或热耳。而此疾先寒后热，两疾似酷虐者也。”

夏时三个月，可以称做是茂盛华美的时节。天地之气上下交合，各种植物开花结果。此时宜晚睡早起，不要厌倦这长日，使志意静安无怒，使神光充盈明秀，使阳气开通宣泄，好象有所爱在外。这便是人与夏气相应，从而调养长气的方法。违反这一法则就会损伤心气，秋时可能发生疟疾病，适应收气的能力就会减少。冬季到来的时候就会发生重病。