1/4红糖姜枣汤取红糖30g、鲜姜15g、红枣30g，放入锅中加3碗水一同煎煮，待水量沥干一半后即可饮用。能止咳化痰、清肺润肺等，风寒感冒头痛、寒饮喘咳、咽炎之人很好。
2/4萝卜葱白汤备好萝卜一根、葱白6根、生姜15g。一种放入锅中，先加入切好的萝卜煮熟，再加入葱白、姜一同熬制5分钟，待温度适宜带渣一同饮用。此汤辛温解表，止咳化痰，适用缓解风寒感冒，咳嗽，咽炎等症。
3/4川梨蒸贝母鲜梨一个、贝母6g、白糖30g。将梨去皮、去核，把贝母和白糖一同放入梨中，每天早晚蒸一个吃。有化痰止咳、润肺养阴之用。用于久咳不愈、痰多、咽干、气短乏力等很好。
4/4橘红青果茶备好橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果各10g，洗净与适量的清水一同煎煮30分钟饮用，每日2~3饮即可。橘红可改善慢性咽喉炎、止咳化痰、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经、清热解毒、解渴生津、利咽化痰，调理咳嗽痰多、咽喉肿痛等很好，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，止咳润肺更好。
