随着生活的进步，饮食的丰盛，高尿酸对于大家来说，也逐渐变的不再陌生！据了解，目前我国高尿酸人群已经达到了1.2亿，高尿酸一般不可怕，但是如果不改善生活方式，或者尿酸控制不当等，都会恶化成痛风，甚至是肾衰竭等。
45岁的李先生是做建材生意的，平时也总是忙于喝酒应酬，几年前他被查出高尿酸，但是没有明显症状，也一直没放在心上，即便医生劝他戒酒，他也还是依旧我行我素。
只是最近他常感身体异样，关节总是发痛不说，连排尿也变得困难了。不得已，他才赶紧放下手中的工作跑去检查，结果检查显示，李先生的血肌酐竟达到1200μmol/L，也就是说，尿酸长期过高导致肾脏功能出现异常，已经有肾脏衰竭的情况。这样李先生感到万分后悔！
医生表示：李先生本来尿酸偏高，却还是在生活习惯方面不加以改善。而尿酸的排泄主要是经过肾脏，长期的高尿酸会让肾脏不堪重负，长久以来就会引发肾脏病变！而像李先生这样的人并不在少数，因此一旦发现尿酸高，一定要注意加以改善。
不想高尿酸拖成肾衰竭，劝你做好3事，改掉4习惯，莫大意！
做好三事
1. 降酸
一般来说，尿酸低于480，并且没有其他症状的话，可以单纯靠饮食生活方式调整，而尿酸高于480，或者是伴有其他症状或者疾病的话，应该配合药物治疗。
降酸可以多吃一些促排的食物，多喝水，每天至少保证2升以上，可以有效的促进尿酸排泄。严重者配合医嘱食用促尿酸排泄的药物(苯溴马隆)和抑制尿酸生成的药物(别嘌呤醇)等。
2. 碱化尿液
很多患者知道尿酸高是导致痛风的直接原因，因此生活中一味的只控制尿酸，殊不知碱化尿液也有重要的意义。研究表明，尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等的形成。
碱化尿液可以多吃一些碱性的食物，如萝卜，卷心菜等。还有一种新疆产的蔬菜，芜菁。不仅富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，改善痛风，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质，皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。
将芜菁配合其他富含有机活性碱的食材，一起打磨成芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。
3. 保护肾脏
很多控制不好的尿酸的患者在后期都会出现肾功能的异常、发生肾结石，这会缩短肾脏的寿命，导致人体器官受损。所以，除了预防痛风急性发作、维持血清尿酸值在正常范围以外，还需要考虑如何预防尿酸钠盐沉积造成关节破坏及肾脏损害的问题。
改掉4习惯
1. 饮食高嘌呤
经常喝酒，吃动物内脏，海鲜的人，尿酸非常容易升高，主要因为其中富含大量的嘌呤，食用后会使体内尿酸水平升高，很容易引发尿酸偏高等。
此外，高糖，高脂，高盐食物也会抑制尿酸排泄，平时应该少吃为妙。
2. 不爱运动
久坐会导致体内水钠滞留，引发水肿，影响尿酸的代谢。研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风发作的概率会大大提高。为此，平时要适量运动，并且积极控制体重。可选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、跳舞等。
3.不爱喝水
喝水可以稀释尿酸，降低尿酸浓度。并且可以促进尿酸排泄。对于尿酸高的人是非常不错的选择。建议尿酸高的人每日喝至少2升以上的水。相反不爱的水的人，尿酸非常容易升高。
4.生活习惯不好
没有良好的生活习惯，如经常熬夜，作息紊乱，就会颠倒生物钟，导致身体代谢紊乱，从而导致尿酸超标。为了防止身体状况持续下降，尿酸超标的人要注意养成良好的生活习惯，平时还应该根据自己的实际情况多进行一些体育运动，以提高身体代谢能力，排出体内累积的毒素。
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