有一种胖比较“湿”，泡脚水中放一片，很好祛湿！

生活中要做到4好

1、控制情绪

情绪化的人容易对肝脏造成伤害，气血运转会受到一定的阻碍，容易形成积气。

2、饮食要注意

对于减肥朋友，一定要注意，不可以少餐制减肥，这样会损伤脾胃，导致脾胃虚弱影响化湿功能。

3、不要受凉

现在冬天气温低，要注意保暖避免被湿气入体，特别是在经期的时候，一定要注意保护肚子，禁忌吃生凉食物了，不然容易造成体内滞气增加。

4、晚上要早睡

睡眠不足会导致脾脏、肝脏虚，所以就会加快体内湿气的堆积

当你把基本条件做好之好，然后就可以祛湿减肥了

《睡觉前生姜泡脚》

泡脚是一种可以放松心情的事情，同时也可以帮我们疏通经络，促进血液循环。

可以在水中放入生姜，这样可以助排湿气

生姜平时温和，同时有很强的驱寒作用，每天晚上坚持泡有意想不到的效果。

《中医食疗祛湿》

祛湿方：长竹叶薏仁茶

成分：熟薏仁5g、槐米3g、马齿苋3g、淡竹叶5g、芡实5g、赤小豆4g、绿茶5g

做法：以上材料先将薏仁炒熟，然后全部捣碎，放到锅中，加入3碗水煮成1碗水喝下茶汤即可，每日最少2次。

祛湿减肥理

本中医食疗对痰湿、湿热都有帮助，整个配方茶有健脾、利尿、祛湿、排毒、消肿（湿胖）的功效，符合中医治本的原理，所以是一个很好的祛湿方，日常只要坚持饮用30天祛湿减肥。