疫情肆虐的现在，很多妈妈时刻关注着疫情的信息，焦虑不安的情绪一直围绕着自己。关于新型肺炎，也还有很多困惑和担忧。
今天和大家再聊一聊，在这个非常时期，我们可以怎样做好自我调理，提高免疫力，更好地做好全家人的防护。
这次的新型冠状病毒肺炎，是怎么回事？
从中医的角度讲，不管是感冒，还是肺部发炎，都意味着人体的阳气被寒湿痰浊等病邪堵在身体里了。
阳气是中医里很重要的一个概念，它指的是一个人的生长之气。如果生长力不够，支持身体各种活动的力量不够，就会容易经常感冒生病，我们说他体质虚寒，阳气不够。
但是阳气也并不是越多越好，要知道，阳气只有在自由流通的情况下，才是“阳”。阳气如果被堵塞起来了，就会变成火，如果不及时疏通疏散，就会变成“炎”。
这就是肺炎，以及其它普通感冒、病毒性感冒炎症的发病原因。 那一般什么情况下容易造成阳气堵塞呢？
主要就是中焦脾胃阻滞。特别是生病期间，如果吃多吃杂，很容易阻滞脾胃，运化能力变弱。
这样一来，阳气在整个身体的流通受阻，尤其是位于脾胃上方的肺脏，流通不顺畅。
所以一般生病时，除了针对病邪调理，还要兼顾到养好中下焦，不给脾胃带来积食阻滞的负担，让阳气在身体的流通更顺畅，也可以很大程度上帮助病情好好恢复。
什么体质的人相对来说比较安全？
如果身体正气充足，病邪就不容易侵袭到身体让人生病。就算生病了，也能够一鼓作气抗击外邪，帮助身体很快的恢复。
目前官方公布的死者名单，很多都是年老体弱，并且有长期慢性疾病的人。他们身体的正气，原本就处在比较虚弱的状态。
那么从预防的角度来看，正气越充足，就越有能力避免外来邪气的入侵。
如果平时正气相对充足，只要不过度紧张，过度疲劳，过度消耗自己的正气，一般不会有大的问题。
即使是被感染了，症状也不会很严重，身体抗病邪的能力强，能够很快恢复到正常的状态。
如果本身体质偏弱，这段时间如何加强防护？
从中医上来讲，充足的正气，就是正常的气血运行状态。而气血的正常运转，主要是跟这几个方面有很大的关系：
①强健的脾胃
②充足的睡眠
③放松的心态
④适度的运动
接下来我们就来说一说，在这个非常时期，可以如何从这几个方面来更好地养护身体，让全家人平平安安地度过。
①照顾好娇嫩的脾胃
中医有一个基础的理论：“脾胃为气血生化之源。”也就是说，脾胃是气血的源头，它就像是一台发动机，源源不断地给身体提供气血。
而脾胃最怕的就是寒湿的环境，中医一直就有“寒湿困脾”的说法，寒有凝滞气血的作用。
湿最显著的特点就是黏腻，它们就像是一滩胶水，把气血缠绕围困起来，让气血不能顺畅流通。
脾胃被寒湿之气困住，一般身体会有这些表现：
① 舌头胖大，舌头两边有齿痕
② 舌苔厚腻，白腻或者黄腻的一层
③ 容易咬到自己的舌头或是口腔
④ 平时容易上火，容易有口腔溃疡
⑤ 大便不成形，黏马桶
如果对照判断后，发现自己有一些寒湿的迹象，或者平时脾胃就比较虚弱，在这段时间，要十分注意养护脾胃，主要是从调整饮食习惯开始：
① 减少肉、蛋、奶的摄入
② 尽量少吃腌渍食物
③ 消化力偏弱的人，晚上要少吃
④ 小孩子少吃含添加剂的零食
过年回到老家，家里老人都喜欢准备一些腌渍食物，酸菜、泡菜、腌萝卜等等，在不想吃饭的时候很有开胃的作用。
然而腌渍食物为了突出风味，大多咸味很重，很容易让脾胃生湿。
而肉、蛋、奶这类高蛋白、高营养的食物，脾胃消化吸收的时候，也需要更多的气血能量。
如果脾胃运化能力比较弱，不能吸收这类“高密度”的营养，反而会成为身体的负担，吃进去也只能堵在中焦。
而小孩子最嘴馋的就是五花八门的零食了，里面难免会有各种香精味精添加剂，虽然在味觉上十分讨好，但是里面的热量却很高，孩子们吃了零食就不爱吃饭。
所以建议妈妈们这段时间可以把零食先收起来，给孩子自制一些健康的小零食，比如烤焦米模、馒头片这类好消化的。
②睡一个好觉
相信大家都有过这样的经历体验：身体感觉很疲惫，最好的方法就是好好睡一觉，身体恢复了活力，精神也抖擞起来。
这是因为，晚上睡觉的时候，白天因为各种事情外耗的气血，这时候统统往身体内部回收。
身体就相当于一块电池板，正在进行充电。在进入深度睡眠之后，气血就会默默地滋养脏腑，修复身体。
睡觉最好是选用透气的棉被或纤维被。如果盖了不透气的被子，睡着了也会感觉胸口发闷，感觉被什么东西压着了，或者身体某个部位感觉温度比较高，因为燥热难以进入深度睡眠。
除了选择透气的被子，晚上睡觉前，也可以和家人一起泡泡脚，听一些节奏平缓的轻音乐，或者做几分钟的静坐训练，这些都可以帮助把外散的气血往回收，更好地入睡。
③做一些简单的运动
我们身体的问题，往大方向分类，无非就是那几种，虚了，寒了，湿了，堵了。这些问题，都会给气血的顺畅流通带来阻碍。
打一个简单的比方，大家就可以很好理解了。我们身体的气血就像是一条河流，寒湿於堵就是河流里的泥沙和石块，让气血流通不过去。
那怎样来疏通这些於堵，让气血运行更顺畅呢？运动是最简单有效的方式。
像平时我们跑步运动后，会明显感觉到气血流通更活跃了，血液循环更快了。
这段时间不建议大家出门跑步运动，可以选择一些在家的简单运动，比如每天做蹲起30到60下左右，或者做一些活络舒展筋骨的热身运动，都是可以的。
运动，最重要的是先动起来。“动则生阳”，在不断的运动中，疏通於堵，气血顺畅流动，让阳气生发起来。
④保持放松平静的心态
这段时间，大家的情绪都是紧绷着的，拿着手机不断刷疫情的消息，和朋友家人聊天，话题大多也是围绕疫情，情绪很容易受环境的影响，不知不觉更焦虑了。
如果我们每天接受各式各样的信息，能量就会越来越多地被大脑消耗，我们的身体，反而得不到足够的能量和的机会，来调整自己的身心状态。
所以，这段时间，妈妈们也要学会自我放松，给大脑做一做减法，关掉电视，不理微信的消息。
闲在家，可以和家人在阳台上，窗户边，看看窗外，看看蓝天白云，谈谈心。
也可以带着家人一起练习静坐和站桩，帮助把心绪从外界收回来，慢慢地让自己的身心放松。
静坐和站桩，可能很多人会觉得很高深。其实它很简单，从大方向来说，它调的是心。就是放下我们的头脑，让心安定下来，心安定下来了，就会自己去调整好我们的身体。
慢慢的，你会感觉到身体的变化。身体的觉察力会大大的增强，关注到一呼一吸，关注到身体细微的感受。身体变得更加柔软，呼吸变得更加轻盈。
觉得身体气机也更加通畅了，会打嗝，会放屁，并且疼痛的部位也得到缓解。面对繁重的、操劳的，甚至是负面的信息，也能以更加轻松的状态去应对。
最近咳嗽发烧，怎么办？
从目前官方公布的报道来看，这次的冠状病毒，发病初期以发热、乏力、干咳为主要表现，少数会伴有鼻塞、流鼻涕、腹泻等症状表现。
有一点大家可以稍微放宽心的是，这次的新型肺炎传播力强，但重病率、致死率不是很高，大多数都是轻症，大家也不用过度紧张和忧虑。
发热、咳嗽、流鼻涕，同时也是一般受寒感冒的普遍表现。而现在是冬春交替的季节，正是感冒的多发季，如果发现有这些身体表现，也有很大可能是普通感冒。
当出现疑似症状表现的时候，首先给自己或者家人做一个简单的判断。
如果症状表现比较轻微，没有明显的呼吸困难、憋气、喘急，以及氧合能力正常的情况下，最好是不要着急地往医院跑，医院感染的人数较多，很容易出现交叉感染。
可以先按感冒在家自我调养，观察1~2天，注意休息，做好隔离，避免家人出现感染的情况。
这里给大家分享一篇主要讲普通感冒，非处方中成药使用方法的文章，可以根据家人的情况辩证使用。
文章链接在这里 —— 普通感冒非处方中成药简明使用指引
中医防护和诊疗新型肺炎有作用吗？
很多妈妈给我们留言，说为什么这次新型肺炎，没有中医专家出来呼吁看中医呢？
其实这一次针对新型肺炎，中医诊疗方案已经纳入官方《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》中，明确指出本病属于中医疫病范畴。
因为感受疫戾之气，各地可根据病情、当地气候特点以及不同体质等情况，参照下列方案进行辩证轮治：
①医学观察期
临床表现1：乏力伴胃肠不适
推荐中成药：藿香正气液（丸、水、口服液）
临床表现2：乏力伴发热
对症的情况下可以考虑：金花清感颗粒、莲花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）、防风通圣丸（颗粒）
②临床治疗期
1.初期：寒湿郁滞
临床表现：恶寒发热或无热，干咳，咽干，倦怠无力，胸闷，脘痞、或呕恶，便溏。舌质淡或淡红，舌白腻，脉濡。
对症的情况下可以考虑：苍术15g、陈皮10g、厚朴10g、藿香10g、草果6g、生麻黄6g、羌活10g、生姜10g、槟榔10g
2.中期：疫毒闭肺
临床表现：身热不退或寒热往来，咳嗽痰少，或有黄痰，腹胀便秘，胸闷气促，咳嗽喘憋，动则气喘。舌质红，舌黄腻或黄燥，脉滑数。
对症的情况下可以考虑：喜炎平注射剂、血必净注射剂
3.重症期：内闭外脱
临床表现：呼吸困难、动辄气喘或需要辅助通气，伴神昏，烦躁，汗出肢冷。舌质紫暗，舌厚腻或燥，脉浮大无根。
对症的情况下可以考虑：血必净注射液、参附注射液、生脉注射液
4.恢复期：肺脾气虚
临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽，舌淡胖，舌白腻
推荐方：法半夏9g、陈皮10g、党参15g、炙黄芪30g、茯苓15g、藿香10g、砂仁6g（后下）
如果有出现感染的情况，除了日常饮食作息上调整，也可以在医师的指导下用这些方法来进行诊疗。
艾条，有作用么？
不论是用艾条熏房间杀菌，还是用于艾灸，从防护的角度上来说，都是有作用的。
有人说艾条熏房间不能杀死冠状病毒，所以没有用。
这里要和大家纠正的一点是，艾条杀菌杀毒，指的是驱赶房间空气里的病毒病邪，净化空气和环境，从而提高和保护家人身体的正气。
而艾灸，不管是现在这个时期，还是在平日里，对于体质比较弱，身体有虚寒的人，都是很好的温补方法。
脾胃虚弱的人可以艾灸鸠尾、中脘、足三里；睡眠差的人可以艾灸关元、三阴交、太溪。每次每个穴位灸15-30分钟，可以隔天灸。灸后如果有上火表现，需要配合适度运动。
联系客服
