健身饮食搭配，让你边吃边瘦！

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增肌减脂不知道该怎样吃？

每天水煮鸡胸吃到吐？

健身就只能吃全麦面包花椰菜？

NONONO！

俗话说得好

吃饱了才有力气减肥

想要好身材

就要好好吃！

推荐几种美味方便的饮食搭配

让你边吃变瘦

好身材快到碗里来！

↓↓↓

●西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

●面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

●牛肉蒸包+玉米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

●窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

●草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

●菠菜三明治+紫薯奶昔

●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

●海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

●糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

●肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

●青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

●豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+溏心荷包蛋

●芋头饼+水果小圆子

●玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

●果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

想要练就好身材

首先就是一定要吃早餐

而且一定要吃得有营养

甚至可以把平时不敢吃的高热量食物放在早上解解馋

这样不仅能让你一整天都精力充沛

还能提高新陈代谢水平

当然就会越吃越瘦！

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图文整编／按时吃早餐的MAX

部分素材源自网络 转载请联系MAX

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