顾名思义，“跟腱”就是止于脚跟上一条长肌腱。在我们熟称的“脚脖子”处，可用手触摸到。解剖图上可见，白色的，具有弹性的肌腱。也是人体最粗大的肌腱。
跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。
人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出现双脚不稳。
跟腱若是完全断了就会寸步难行。这也是在运动损伤过程中的一种诊断方式，如果小腿后侧突然受伤，不是剧烈的肌肉拉伤的疼痛感，但是无法走路，很有可能跟腱断裂了。
在武侠小说中常常会有这样的惩罚，抽掉脚筋，让其变成不能走路的残废，其实就是砍断跟腱。
常见跟腱问题：
一、跟腱断裂
跟腱断裂可分为两类：
一类是自发性断裂，常见于运动员和舞蹈，表演类的演员。
另一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。
跟腱断裂后需要手术缝合
二、跟腱炎
在临床上跟腱炎很常见，一般喜欢奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生跟腱炎，如果局部有皮肤破损，会有细菌存留，多是低毒性细菌，造成不利影响。
注意避免反复激素封闭治疗，以防发生跟腱自发性断裂。激素刺激之后跟腱会出现皮筋老化现象，断裂的概率更高。
脚跟后部疼痛。开始是在在运动强度大后感到疼痛，之后后可转为持续性疼痛。
检查可见跟腱止点部外观正常或增大，局部压痛。让病人单足提踵困难或引发疼痛。
四、跟腱附着部骨质增生
诊断时，以下两种病变可单独或合并于跟腱炎存在，应注意检查区别。
表现为跟骨后上节结增生肥大，可无疼痛。但影响穿鞋，或穿窄小或硬帮的鞋后，突出部皮肤和鞋帮摩擦产生炎症，引起疼痛。
正常在跟腱止点附近有两个滑囊。
一个位于皮肤和跟腱之间为皮下囊。
皮下囊受到刺激后发生炎症，局部红肿热痛
另一个位于跟腱和跟骨后上结节之间为跟腱囊。
跟腱囊发生炎症后，可出现跟腱前疼痛，局部肿胀后，向跟腱两侧突出。背伸踝关节，可引起疼痛。
发生在跟腱上方的滑囊炎症，是足跟位置与功能异常的结果。
最多见于青年女性，但男性也可发生。由于足跟在整个步伐周期中容易以内翻的位置活动，过度压迫跟骨外后侧面与鞋帮之间的软组织。
跟骨的这一面变得隆起，易于触及，常被误认为外生骨疣。当发炎的滑囊增大时，在跟腱上就出现一个疼痛的红色肿块。根据病人所穿鞋型，有时肿胀扩展到跟腱的两侧，慢性病例的滑囊形成永久性纤维化。
跟腱损伤的病因和原理
一、原因不明：
跟腱滑膜炎病因尚不十分清楚。不但运动员可发生此类病变，不好运动的中老年人也可发生。一般认为是由于跟腱受到反复应力作用后发生微小撕裂所致。也可由于一些全身性疾病所引起，如类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
二、过度疲劳导致：
跟腱末梢病是指在长期奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。
例如：下坡奔跑，因为落地远和加速距离长，前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多。上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。
跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应简称为跟腱炎。
三、足部受力不均衡导致：
1、柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定，引起跟腱张力不稳定，增加跟腱撕裂的可能性。
2、如果鞋底过于坚硬，第一跖趾关节不能弯曲，会使跟腱承受更大的张力。
因此，选择合适的运动鞋，非常重要
3、跟腱炎的生物力学因素包括过度内旋，足跟着地过远，膝内翻（O形腿），腘绳肌和腓肠肌僵硬，跟腱张力过大，弓形足以及足跟内翻畸形。
4、扁平足 。足弓处减震能力差，足跟处多次震动牵拉，重复疲劳。
预防与康复方法
1、外力矫正平衡。用泡沫橡胶垫或毡垫抬高足跟。
2、内部矫正平衡训练。评估肌肉力量的对称性后，针对性的训练，增加平衡能力。
3、放松训练。放松，滚压小腿三头肌，减少肌紧张后对肌腱的牵拉。
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