慢性胃炎的“死对头”，你若爱吃，修复胃黏膜，胃或一天比一天强

随着社会和时代的进步，人们生活节奏的加快，再加上受不良生活习惯的影响，胃病的发病率呈现急速增长趋势，而慢性胃炎又是胃病中最为常见的一种，据世界卫生组织统计，慢性胃炎的发病率在各种胃病中居首位，已经成为一种具有高发性特点的胃病。所以在平时一定要注意养护肠胃，下面一起来了解下吧！

首先以下这3个伤害胃黏膜的坏习惯，趁早戒掉！

1、吸烟喝酒

香烟中含有多种有毒物质和致癌物质，特别是香烟中的尼古丁，对人体造成的危害是非常大的，如果经常大量的吸烟会导致幽门括约肌出现松弛，久而久之就会破坏胃黏膜屏障，最后就会导致慢性病变而引发胃炎。经常大量喝酒也是会伤害到肠胃功能的，因为酒精的刺激相当强，特别是高度酒，会导致胃肠粘膜受到严重损伤。

2、吃饭狼吐虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

3、滥用药物

生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，但有些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。

当胃黏膜受损时，身体会发出4个警告！

1、饭后胃胀胃痛

2、严重口臭，口苦

3、反酸，呕吐

4、明显消瘦

慢性胃炎的“死对头”，你若爱吃，修复胃黏膜，胃或一天比一天强

凑齐黑糯米，桂花，丁香叶等3种食材，均为干货，然后按一定比例放到茶壶中冲泡5分钟即可，此茶方源于古医书食疗小经方，可养胃护胃，消炎杀菌，修复胃黏膜。

黑糯茶含有花青素可以增强肠胃功能，促进肠胃蠕动，对抑制幽门螺杆菌有一定作用。

桂花性温有利于食物的消化和吸收，也可以缓解我们口臭的情况。

丁香叶能够加快我们肠胃的蠕动速度，而且还能够平衡我们肠道里面的有益菌群，同时还能修复胃黏膜！

坚持每天喝一杯黑糯紫米茶可以中和胃酸，防止胃病，有很强的杀菌功效，可以抑制幽门螺杆菌滋生，特别是胃不好的人多喝一点，可以修复胃黏膜，缓解胃部不适。

最后在饮食方面需要注意2个方面？

1、少吃辛辣食物

辛辣食物总是大量进食也对胃部炎症控制不利，容易受到辛辣成分的刺激导致胃部健康受损，不利于胃炎的恢复。

2、注意饮食清淡

在控制胃炎发展的时候一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的维生素、矿物质、蛋白质。一些富含营养清淡、无刺激作用的食物可以适当多吃，满足身体的营养需求，维持正常的生命活动。