产妇催乳食谱与禁忌

　怎样使产妇在分娩后乳汁充分饱满，使婴儿获得丰富的乳汁哺育，是每一个年轻的妈妈十分关心的事。民间有许多催乳的食物疗法，有的很有成效，它们流传很久，成为我国医疗的珍贵疗方，可供选择参考，这里介绍食疗生乳方十种：

　　一、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒三匙，食肉喝汤。

　　二、羊肉250 克、猪蹄1000 克，加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤，每日一次，连食3～5 天。

　　三、母鸡一只，炒王不留行60 克。将鸡剖腹去内脏洗净，装人王不留行，缝合，文火煮熟，食肉喝汤，一只鸡可分两天吃完，连食两只鸡即可。

　　四、河蟹二只，虾60 克，共捣烂，加黄酒适量煮熟服用。

　　五、鸡蛋3 个，鲜藕250 克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连服3～5 天。

　　六、花生米60 克，红糖30 克，黄酒50 克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。

　　七、黄豆、花生米各60 克，猪蹄2000 克（两个）一起煨熟，分早晚两次吃完，连吃3 天。

　　八、赤豆250 克，煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次，连用3～4 天。

　　九、黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3 次，每次30 克。

　　十、豆腐500 克，皂刺15 克，炒王不留行30 克，加水共煎，喝汤食豆腐，每日一服。

　　产妇忌食生冷食物，特别是冷饮更应禁忌。