【预防颈椎病】筋柔百症除

颈椎病有很多的症状，甚至有些像内科的症状。如果您出现了以下症状，除了想到是不是心脏的问题还要考虑是否是颈椎出了问题。

专家告诉我们，用振腹疗法可以消除因为颈椎病带来的心慌、心悸、头晕、呕吐等症状。关元穴是强壮穴，用振腹的方法，激活人的内分泌的自身调节，内分泌的水平提高了，许多炎症也就解决了。

作为日常生活保健，专家推荐了颈椎上的推拿按摩手法，专家提醒，症状比较重的时候，需治疗的时候还是应该去医院。

 

1、第一个点是天柱穴，在脖子的正中间旁开一个手指的地方，有一个肌肉隆起，从这个点往下揉。

 

2、第二个点是风池穴，在肌肉的边上，颅骨的下方，从这个点往下揉。

3、第三个点是完骨穴，在耳垂的后面，有一个圆圆的指甲盖大小的骨头，从这个点往下揉。

两边合起来就是六个点，根据自己的指力和病情来控制按揉的时间，还可以用两只手一起揉，头往后仰的话可以增加揉的力量，揉到局部有酸痛感效果更好。

颈椎保健放松性手法

如果大家不容易记住穴位的话，专家介绍了颈椎保健放松性手法，把颈椎除了正中央外分别分成三部分，一点一点往下揉，从颈椎中间到两边，从健侧到患侧，假如说右边疼，就先揉不疼的左边，让它有一个适应的过程，每一部分揉三到五遍，第一遍揉皮下；第二遍稍微用力点，揉浅层的肌肉；第三遍再用点力揉深层的肌肉，可以用拇指也可以用四指揉。

颈椎也怕凉，春季急于换上单衣的人们，反而更容易被“倒春寒”伤到颈椎，专家介绍了一种快速有效的擦法可以达到温通的效果。

 

擦法：前臂垂直，四指不动掌根动，往返的直线的快速地擦动，不一会儿皮肤就热起来了，温度高了，血液循环就好了，肌肉就放松了。

嗓子不好的也可以通过按摩来缓解，在夹喉穴从上往下轻轻推拿，对慢性喉炎也非常有好处。在揉的过程中会有一些唾液，慢慢地咽下去就可以了。一天揉三次，每次揉三五分钟。