??导致平胸的不良习惯，你中枪了吗？

女孩子在25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。其中，不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，但是好多女性并不是特别清楚，快来看看，下面的不良习惯你有么？

1.错误胸罩穿戴

很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试。其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯。很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小。

2.蛋白质摄取不足

这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！

3.运动伤害

跑步、跳绳等其实都是减胸运动，在运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。有些女生觉得运动时穿内衣会感觉不舒服，于是就将内衣脱掉。其实这样对胸部的伤害非常大。长期如此，很容易导致乳房下垂。

4.错误按摩

很多女性很注意按摩这一环，但是有时自己不知道穴位，不知道手法，所以造成越丰越失败。按摩时要划圈，而且向上。胸部的保养就好似脸部保养的道理一样，要坚持不懈地维护，不过隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍.。

5.月经不调

月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。同时要抓住丰胸佳期，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

6.热水澡

冬天洗热水澡是无可厚非的，而且热水澡可以促进胸部血液循环。但是洗澡的时候一定要避免用热水刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡，否则会让皮肤表面的角质层越来越干。甚至连乳房的软组织也会越来越松弛。洗澡的时候以37度的水温比较适合。

7.喜欢趴着睡觉

睡觉的姿势也会影响乳房的形状。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。睡觉时最好采用仰卧姿势。