相信很多母亲都坚信母乳喂养，对小宝贝们是再好不过的喂养方式。这样不但能给宝宝更健康的奶源，而且能让宝宝的抵抗力更加顽强。
尽管如此种种的好处，漂亮的妈妈们还是会存在这样的顾虑，如果长期坚持母乳喂养，会不会因为“地心引力“而造成胸部严重下垂呢？刚生完娃的妈妈们有这样的担忧也是正常的，毕竟到底还是会影响产后的身材，着装等等。
然而为了宝宝的健康，很多时候妈妈们总是愿意做出牺牲让步，想着产后再想办法修复。那么到底，保持长期的哺乳是不是就真的没办法阻止乳房的严重下垂呢？
长期自然哺乳的确会影响女性的胸部生长，但却不是造成乳房下垂的根本原因。女性在未育之前的荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定的形态。而随着怀孕，年龄的逐渐增长，生产后荷尔蒙水平的改变，加上哺乳前后不注意乳房的保养护理，没有选择定型胸罩辅助，这种种因素才是造成乳房下垂的原因。
一、怀孕初期就要注意胸部保健
在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，孕妈们都知道，从怀孕开始到哺乳期结束，整个乳房的变化是会特别大的，直至哺乳期结束，乳房才慢慢开始恢复到相对正常的范围。很多妈妈也正是没有考虑到这样的细节问题，所以才会导致产后严重下垂的状况。在怀孕和哺乳期，而且面对哺乳后日渐松弛的乳房，要保持有规律的运动和针对孕妈的胸部按摩，来不断的促进乳房淋巴的血液循环，从而增加皮肤以及皮下组织的弹性。
在妊娠和哺乳期还要避免体重过度增加，因为短时间内急速上涨的体重也容易促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂非常重要。
二、选对合适的哺乳期内衣
在哺乳期间，涨奶和和溢奶是极其普遍的现象，很多孕妈为了哺乳期间方便，在家不出门的时候基本都不穿内衣，甚者即使带娃出现在公众场合也不穿内衣，其实这样是非常不健康的，而且也不美观。
为了保证怀孕和哺乳期后胸部的健康成长，孕妈们首选的应该是宽肩带设计，有软钢圈承托的文胸来温柔包裹乳房。
美兰朵专为孕妈们量身定做的文胸，正是考虑到孕妈们的在怀孕和哺乳期会出现的不舒适的情况和硬性需求，完美的罩杯增加了对怀孕期间乳房的包裹量，素雅的颜色和简洁的花边也符合孕妈们的寻求温和平静的感觉。
这样，乳房有了温暖的支撑和扶拖，乳房血液循环也更加通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都是非常有帮助的，而且还能够保护乳头不受粉尘和其他污染的伤害，更加保证孩子汲取的母乳的健康性。
三、正确的哺乳方式
在哺乳期间采取正确的哺乳方式对乳房日后的成型也是至关重要的，科学研究表明，一般麻麻们在哺乳时期采取常用的以下几种哺乳姿势
【坐式】
【侧卧式】
【环抱式】
研究表明，哺乳时采取以上几种哺乳姿势，更能够防止乳房下垂，而且哺乳时间不能太长，每次哺乳时间也应该控制在15-20分钟左右，以确保宝宝能够足量正常吸收营养。
四、适量的运动更能对抗下垂
除了把控正确的哺乳方式以外，适当的物理运动也是可以锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂的，而同时还有助于乳腺拉伸，有益于哺乳。麻麻们在家可以尝试这两种运动方法哦：
床上俯卧撑
身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但是身体不能着床。每天做几个，可以逐渐加量。
地板丰胸运动
身体仰躺于地板上，双膝自然弯曲，双脚平方于地面。提臀，收腹，腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下，没有哑铃的用矿泉水瓶也可以代替哦。
五、到位的按摩更容易塑形
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这个方法可以促进局部的血月循环，增加乳房的营养供给，并且有利于雌性激素的分泌。最好是在临水前或者起床前按摩，这样效果会更加明显。
六、营养均衡的饮食
B族维生素是体内合成雌性激素的必要成分，维生素E则是调节雌性激素分泌的重要物质，所以多吃富有这类营养的实物，如瘦肉，蛋，奶和豆类，葡萄，芝麻等都是有利乳房良性成长的。
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