头上有白别再染发，吃点不起眼的食材，白发慢慢变黑发让你更年轻

压力、心理、疾病、环境产生的白发越来越困扰着都市人群。如果你年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。

白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

这与很多因素有关，平时应多注意多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯，休息好。

平时注意饮食的调节，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。