“不做准备运动小孩也没受伤”，老师们这种心理万万不能有！

幼儿户外活动中，“准备运动”是必不可少的，然而不少缺乏经验的老师在这个环节中只是走走形式。或者，聪明的小朋友们知道一会儿要玩游戏了，于是对准备运动应付了事。

要知道，准备运动是很重要的，也许有些老师会说“那也没见哪个小孩因为不做准备运动而在活动中受伤啊”，老师们，这种侥幸心理万万不可有啊！

热身运动存在的问题

1、热身运动的时间安排短促 
时间短，比如才1分钟左右，幼儿无法在较短时间内充分活动身体。活动时间则较长，极易使幼儿活动过量，产生运动疲劳，影响活动的组织。

2、动作编排缺乏科学性和合理性 

动作的编排顺序比较零散，缺乏针对性。有些即使动作编排虽然具备一定的顺序，但是，运动强度和运动密度过大，极易造成幼儿的运动疲劳。 

3、缺乏游戏性和趣味性

这样的话，幼儿只是被动接受，重复做着相同的动作。而有些老师以念口号的形式组织幼儿参与热身运动，缺乏游戏性和趣味性。 

4、热身运动的组织与现场缺乏感染力

幼儿参与热身运动时出现注意力不集中，动作随意的现象；个别幼儿开始流汗，出现运动疲劳现象。而老师没有及时观察到，并适当调整热身运动；老师在组织热身运动时缺乏激情，带着走过场的情绪。 

科学组织热身运动的建议

1、选择适合的热身运动地点

体育活动前，幼儿的肌肉、关节的灵活性不够，伸展性较差，为避免运动损伤，教师应结合体育活动内容，选择舒适松软的地面，避免在砖地等较硬的场地开展热身运动。老师可充分利用园内环境，沙地、草地、塑胶地、土地等场地合理运用。 

2、根据季节、气温和幼儿身体运动情况确定热身运动时间

热身运动时间安排应注意适时、适量。一般热身运动时间大班为5～6分钟，中班4～5分钟，小班3～4分钟。但是，热身运动的时间也不是固定不变的。如，炎热的夏天，幼儿容易流汗、疲劳，应适时缩短热身运动时间；寒冷的冬天，比较不容易让身体热起来，可适当延长活动时间。 

3、设计形式多样的热身运动 
热身运动可分为：体育课常规练习、一般性热身运动、专门性热身运动。教师应根据体育活动内容，整合各种类型的热身运动，设计形式多样、富有趣味性的热身运动。

比如，《同心协力》是一个锻炼幼儿身体平衡和同伴间相互合作的体育活动，教师可以设计一些两两合作的、简单的、幼儿易掌握的动作，让幼儿从头动到脚，进行全身运动。

又如，《小兔钻树洞》活动中，教师可以以“兔妈妈”的身份，带领“小兔子”到草地上去种萝卜，以游戏的形式设计种萝卜、浇水、松土、拔萝卜、运萝卜等动作，活动幼儿上肢、下肢。 

4、教师以饱满、积极、乐观的情绪调动幼儿的参与 
教师本身的情绪可以直接影响幼儿的情绪状态。组织热身运动时，教师应用积极的语调、充满感情色彩的声音、夸张的肢体动作、丰富的表情去面对幼儿，以饱满、积极、乐观的情绪感染幼儿，再适时地鼓励与表扬，幼儿通过热身运动从生理到心理都兴奋起来将不是难事。 
　　

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