中医老苗说
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最近，身边很多朋友反映总是睡不好，有的还伴有盗汗，睡一觉起来，整个枕头和内衣都能湿透了，非常困扰。
最近出现失眠、盗汗的原因，大致有两个，一个是节气原因，另一个是前一段时间的“阳”，导致气血大伤，或者本身就血虚，晚上不能将行于体表的阳气收摄回来，造成的失眠、盗汗。
从五运六气的角度分析，现在正处于癸卯年的初之气，主气厥阴风木，客气太阴湿土，司天之气是阳明燥金，燥金的寒凉收敛之性，加上太阴湿土客气的叠加作用，使初之气的厥阴风木之气生发不出来，肝气被郁住了。
肝气被郁住的后果，就是白天阳气不容易从肝出到体表，表现为白天没精神，出现俗语说的“春困”；晚上阳气也不容易被收回来，失眠就这么产生了。这个时候用柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚，如果只是因为肝郁导致的失眠，基本泡两三天，睡眠情况就有明显的改善。
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但还有一部分人，用了柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚后，睡眠问题仍然解决不了，这个时候就要考虑血虚了。
如果失眠、盗汗是因为肝血不足所致，可以用下面这个方子来解决。
配方：山萸肉6克、五味子3克、炒酸枣仁粉3克（每次）。
用法：用山萸肉6克、五味子3克煮水20分钟，然后，用这个山萸肉水，冲服炒酸枣仁粉3克，每天晚上服用1次。
这是一个食疗的方子，对于滋养肝血非常有效。
肝血不足导致的失眠，表现出的症状是入睡困难，或者半夜惊醒后无法入睡，或者在夜间11~3点这个胆经和肝经当令阶段醒来。
这个小方的三味药中，山萸肉起着绝对重要的作用。山萸肉酸涩微温，质润，温润能补益肝肾，酸涩可涩精止汗。
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在中医看来，失眠的本质就是行于体表的阳气，到了晚上不归位，收摄不回来了。山萸肉对于阳气的收摄作用有多强，通过张锡纯的一个用山萸肉治疗“殓服在身”的流产妇女的医案就能体会到了。
一个孕妇因为染疾，上吐下泻导致流产。当时，患者已经“神气顿散，心摇摇似不能支持”，家人派人去请张锡纯来看诊。张锡纯还没有到患者家，家人觉得病情严重，已经不用治了，于是家属给患者“殓服在身”。
张锡纯脉诊，脉象是“若有若无，气息奄奄，呼之不应”。
但是，张锡纯非常有信心地说：“一息犹存，即可挽回。”
张锡纯用了两味药的方子：山萸肉二两（100克），生山药二两（100克）。患者喝了之后，神气马上就恢复了。此后，患者每天用生山药一两（50克）熬粥喝，以此善后。就这样，这个妇女算是被救过来了。
运用山萸肉可以收敛元气的功能，在张锡纯的这个医案里面展现得淋漓尽致。
人在病情严重，元气欲脱的时候，常常表现为大汗淋漓，尤其是心肝之气极虚。这个时候，用山萸肉，可以固脱救逆。盗汗、失眠，虽然还没有达到元气欲脱的程度，但是对应的病机是一样的：阳气浮于体表收不回来了。所以，用山萸肉解决阳气收不回来的失眠、盗汗，也算是手到擒来了。
配合山萸肉的还有五味子和酸枣仁。
两千多年前，《神农本草经》就把五味子列入“上品”。
“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。”
——《神农本草经》
五味子其皮肉甘、酸，辛、苦，全果都有咸味，五味皆有，所以叫做五味子。既然五味皆有，那么五味子就能补五脏之气，除此之外，五味子还有非常强的收涩、固涩作用，能够止虚汗，止遗精，止小便频繁。
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酸枣仁养心阴，益肝血而宁心安神，是滋养性的安神药，对于心肝血虚引起的失眠、惊悸怔忡等都有很好的作用。
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把山萸肉、五味子和酸枣仁这个调理小方，推荐给周围许多最近饱受失眠、盗汗困扰的朋友，都有不错的效果。如果配合柴胡家龙骨牡蛎汤泡脚，对于有肝郁的朋友，解决失眠、盗汗问题，效果就更好了。
山萸肉 半斤 33.8元
一斤 59.8元 两斤 109.8元
北五味子 半斤 39.8元
一斤 73.8元 两斤 142.8元
酸枣仁粉（代炒、磨粉）
半斤 29.9元 一斤 56.9元
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