夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦，看看你是不是有这八个坏习惯：
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，不仅如此，吃多了还容易长一脸痘，虽然涂抹万妮芬祛痘原液能激活细胞、修护去印、使肌肤恢复光滑，但是为了身体健康，这些重口味的食物还是少吃为好。
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。经常喝酒的人牙齿会变黄，晨起刷牙时候用点缇妍堂珍珠亮白牙粉就能美白健齿，另外，为了身体健康，最好戒烟戒酒。
运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”，运动时候换一双合适的鞋子，以免磨脚加重脚部老茧鸡眼，注意用缇妍堂足部祛茧素护理足部。
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。不慎风寒感冒不严重的话喝粟滋轩红糖姜茶能治好，严重的话就要看医生了。感冒鼻塞喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂能通鼻，还能防止鼻炎。
一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
三伏天，湿气当令，人体中的脾此时最旺盛。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿气过盛就容易损伤脾脏。
同时，脾主运化水液，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。
如何知道自己体内是否有湿气？只要我们平时多加注意，就能发现可以判断的信号很多。
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
皮肤总爱起疹子，今天涂上缇妍堂百草膏治好了不痒了，明天疹子又冒出来，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。生痔疮也是体内湿浊下注的表现，这也代表身体需要排湿了，痔疮发作，排便疼痛难捱，还会出现便血情况，推荐解决方案：缇妍堂断痔膏，便后清洗肛部涂抹之，能杀菌止痛，清体润心。
“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。阴囊潮湿，私处瘙痒难捱时候，不要去抓，不然很容易出现二次感染，涂抹缇妍堂止痒舒过几分钟就不痒了，洗澡的时候用缇妍堂洗护清洁液清洗私处，可以有效杀菌消炎，去除异味，抗击炎症，当然，要想炎症瘙痒不再反复，根本的解决办法还是祛除体内湿气。
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发疾病。
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果，这是湿热的表现，可冲泡清热解毒的粟滋轩百合莲子绿豆粉饮用，清热安神、滋阴润肺，对于头疼胸闷，食欲不振，失眠多梦等症状，有显著的治疗效果。
以上这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病，请医生进行诊断后再做处理。
三伏天湿度很大，人体内的“湿”不能正常排出去，就会出现“湿重如裹”、气机不畅，造成旧病复发、旧病急发的危险。
解除或减少“湿邪”对机体的伤害，除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外，还要从饮食上加以调整。
多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。对于口臭患者，吃的清淡就能很好的改善口气，随身携带缇妍堂口立清新剂，社交场合喷一喷可以清新口气，缓解口臭带来的尴尬。
不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。
要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。
家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。有些人周围环境干燥就容易出现皮肤开裂的症状，这时候可以涂抹缇妍堂愈裂霜滋润皮肤、治疗开裂。
患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。
有些保健品，比如粟滋轩二十八谷散，具有健脾燥湿，解表化湿的功效。经常饮用可以有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使机能恢复健康。
大麦茶是生活中人们常喝的一种养生茶，大麦茶可以有效的祛除体内的湿气，调整消化功能，清热解毒、祛湿消肿。大麦茶还可以化解油脂，具有养颜瘦身的作用，同时本身的特性还具有美白肤色、保养发质的功效。经常喝大麦茶，晚上敷面膜时候再用上一点万妮芬亮肤原液 ，双管齐下，阳光再毒辣都不怕被晒黑，美白亮肤效果杠杠滴！
胡萝卜家家户户都经常吃，无论作为主菜还是配菜，它都是餐桌上的常客，胡萝卜中的营养十分丰富，胡萝卜中的维生素A的含量是很高的。多吃胡萝卜可以有效的排出体内湿气，达到祛湿的作用。
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
薏米可以和红豆煮粥，红豆和薏米都是五谷杂粮，它们都有着很好的祛湿作用，嫌煮粥麻烦，可以直接上天猫买一些粟滋轩红豆薏仁粉，即冲即食，很方便，而且比红豆薏米粥的功效更好，不仅可以有效的排出人们体内的湿气，同时，对女性来说，还有很好的美容养颜的作用。
山药是生活中人们常吃的一种蔬菜，它非常易于消化，也具有很好的养胃功效，同时，经常吃山药，还有着很好的除湿功效，湿气重的人，可以经常吃一些，不仅有利于排出湿气，还特别有利于心脑血管健康！
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。用姜水泡脚，同样可以祛湿，泡脚时候用点缇妍堂去脚臭套装，多年脚气也能根治，不必担心反弹。
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、赤白带下、瘰疬、痄腮、妇女月经不调等病症。月经不调的女性多遭受痛经的折磨，每次经期疼痛难捱时候，就往腹部贴上一片缇妍堂暖宫贴，调经止痛很有效果。
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于一些妇科功能性疾病患者多食。
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。肾炎患者可配合多饮用粟滋轩黑芝麻核桃粉，有很好的补肾强身功效，养肝明目、补血安神。
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