失眠的原因有哪些？

阳虚为什么会失眠？“阳入于阴则寐”，温阳补阳，或可改善睡眠

中医认为，阳气不足，最常见的症状就是睡觉打呼噜、流口水、呼吸困难、睡眠浅、易惊醒等。

在中医里，有一个著名的“阳入于阴则寐”的理论，也就是阴阳交替，阳气进入阴分，就会入眠。

但是对于当下的我们来说，都习惯了熬夜、吃夜宵，阳气逐渐被消耗，加上现代人工作压力大、作息不规律等原因，很容易出现睡眠障碍等问题。

其实想要睡个好觉，调理睡眠很重要。那阳虚的人有哪些睡眠问题呢？又该如何调理呢？

阳气不足为什么会失眠？

1.阳气不足，阴气偏盛，就容易出现失眠。尤其是晚上睡觉时，人的阳气消耗过大，阴气偏盛，就会让人难以入睡。

2.阳虚者由于体内阳气不足，阴寒之气偏盛，睡觉时容易出现流口水、打呼噜、易惊醒等问题。

3.阳虚的人还容易出现四肢冰冷的情况，阳气不足会导致手脚冰冷，晚上睡觉时就容易出现失眠。

晚上睡觉打呼噜

阳虚的人，体内阳气不足，血液循环就会受到影响，加上脾胃虚弱，睡觉时胃里食物消化不了，就会堵在胃里，压迫呼吸道。在睡觉的时候，咽喉部位就会被堵住，进而出现打呼噜的情况。

如果出现这种情况，可以先服用一些健胃消食的药物进行调理。如果是身体内湿气比较重的人，可以用一些祛湿的中药进行调理。不过大家在使用这些药之前，一定要咨询医生是否适合自己使用。

手脚冰凉

阳虚的人，往往怕冷，手脚冰凉，经常手脚冰冷。这种情况下，睡眠质量也会受到影响。

睡不安稳，半夜容易醒

晚上睡觉时，容易做梦，经常被惊醒，这可能是阳气不足引起的。

因为阳气不足，就会导致气血运行不畅，而且也会影响到肝脏的疏泄功能，造成肝失疏泄，也就会出现睡眠质量差、易惊醒、做噩梦等现象。

白天容易疲劳乏力

阳虚的人，会表现出精神萎靡，记忆力下降、注意力不集中、爱犯困，甚至有胸闷气短的情况。

尿多，小便次数多

中医认为，尿多与肾相关，小便次数多与脾相关，而脾主运化水湿，若脾气虚弱，水湿不化，则小便次数多。同时也会出现食欲减退、腹胀腹泻的症状。

另外阳虚的人还有一个典型的表现，就是怕冷、手脚冰凉，这种人最大的特点就是怕冷。而阳虚的人最怕冷，因为体内阳气不足，所以不能温暖全身。

以上就是阳气不足最常见的几种症状了。所以当我们出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗、小便次数多等睡眠问题时，一定要引起重视，因为这些症状都与阳气不足有关系。如果你也有上述这些睡眠问题，那一定要及时调理了！

要如何温阳？

1、每天坚持用热水泡脚，有利于驱散寒气，温阳益气，对改善睡眠问题有一定帮助。但是需要注意的是，水温不要太烫，以40℃左右为宜。

2、适当运动，运动有助于改善心肺功能，有利于阳气的生发和循环，是疏通经络、促进血液循环的好方法。

3、饮食调理，尽量少吃寒凉食物，可以适当吃点红枣、桂圆、生姜等温补食物。

4、中医按摩穴位调理：阳虚者还可以通过按摩特定穴位来温阳补阳。比如足三里穴和涌泉穴可以帮助调理脾胃；关元穴和神阙穴可以调理肾阳；足三里穴位于膝盖下三寸（两横指）的位置；涌泉穴位于脚掌心。

5、此外，要是考虑到安全、方便，在日常易操作等因素在内，我们就可以借鉴南怀瑾老先生的一则温阳健脾的外用之法——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到培补阳气，改善睡眠的目的。

方法也很是简单，我们只需要准备花椒、桂圆肉、艾绒、酸枣仁、枸杞等。将其一同捣碎，揉制成丸。

在使用时睡觉前，取出一粒放置于肚脐处。第二天，再将其取下就可以了。这样就能起到健脾温中，升举阳气，改善睡眠的目的。

在肚脐处用药，是因为肚脐处有很好的吸收和传导之能。而肚脐贴在此处的作用，就好似在中焦的阴寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤着中焦的寒湿浊邪。从而恢复脾胃的健运之能，达到培补阳气的目的。