慢阻肺患者如何提高肺功能？

肺功能康复训练目前越来越受到人们的重视。它简单易操作，经济实惠，可以明显提高患者生活质量，减少住院率。那么如何有效的进行肺功能训练呢？

首先我们要知道自己目前的肺功能如何，下面教大家一个简单的判断自己的肺功能的方法：

    0级：日常生活能力和正常人一样。 

    1级：一般劳动较正常人容易出现气促。

    2级：上楼梯、爬坡时出现气促。

    3级：平地慢走100米以内即感气促。

    4级：讲话、穿衣等轻微动作便感到胸闷气短。

    5级：安静时就有气短，不能平卧。清楚自己肺功能分级后就可以采用适合自己的训练方式，有以下肺功能常用训练的方法：  

   1、腹式呼吸，主要锻炼膈肌。

    　　吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动；吸气和呼气的比例为1:2或1:3。

 2、缩唇呼吸。

    吸气时，用鼻子吸气；呼气时，嘴唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。

   3、呼吸体操。

    双手自然下垂；吸气时，双手向前抬高过头； 呼气时，再慢慢放下双手。

  4、爬楼梯 。

    要注意配合呼吸，抬腿时吸气，用力上台阶时呼气。

  5、有效咳嗽咳痰：  

    A.坐位或身体前倾，颈部稍微屈曲，掌握膈肌呼吸，强调深吸气。 

    B.双手置于腹部且在呼气时做3次哈气以感觉腹肌的收缩，练习发“K”的声音以感觉声带绷紧、声门关闭及腹肌收缩。 

   C.做深而放松的吸气。

面对卧床不能活动的患者，可以从吹蜡烛 、吹口哨 、吹气球 。平卧时，腹部放沙袋的方法先进行训练。逐渐提高肺功能，后进行下一步训练。