跑在初秋的晨光里 

日期：2010年8月26日     星期四 天气：晴，无风 ，17℃～28℃

时间：5时05分至6时05分    总计：60分钟

今日里程：13公里              本月累计：62公里

记录：今天手机开机时我就醒来了，略微 准备了一下就出发了。一路小跑着到了集合点时就5点多了。出门时就打算跑10圈，我准备好后就开跑了。今天开始第一圈还是略慢些，超出了5分钟。后来逐渐的快了起来，不仅将前面超出的时间赶了过来，而且还比平时又快了些。到第八圈时两腿肌肉就有了累的感觉，结果老梁跟着跑了上来，在他的带动下，最后三圈还是保持了速度，最后10圈完成时记时48分半，比平时又快了约半分钟。今天加上之前的准备慢跑和结束后的活动慢跑，总体有13公里左右吧。近期，在情况允许的情况下跑一次长点儿的，三个小时以上的。