辅具智慧大盘点（一）：辅具的作用

1

 

辅具的种类

瑜伽砖

 

 

 

 

        瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

        瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨。然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软、延伸等完美动作。

瑜伽伸展带

 

 

 

 

        一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

瑜伽抱枕

 

 

 

 

        瑜伽抱枕是一个非常棒的瑜伽道具，可提高灵活性和加深身体的松弛度。

瑜伽绳

 

 

 

 

        瑜伽绳帮助你练习前弯、后弯、扭转等体式，在这个过程中可你会对瑜伽的体位产生不同的认识。

        在绳子的牵引下，你的身体会得到良好的支撑从而确保安全，你可以放心的去伸展你的身体了！

        在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如下犬式。练习者有机会调整呼吸，更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。

瑜伽椅

 

 

 

 

        辅助练习者脊背练习的工具，通过这个工具，可以帮助练习者轻松完成坐资腰部扭动，支撑背脊，让双肩达到更标准的完美动作，促进身体血液循环，瑜伽椅可以折叠，方便收纳。