拉神带大家一起来锻炼全身

很多肌友都把拉神作为自己的偶像，今天小编就给大家整理了一套拉伸锻炼全身的方法，赶紧看看吧！

二头肌

胸肌练习

腹肌打造动作

侧腹肌练习

球形肩膀锻炼动作

倒三角背部练习

翘臀塑造

硬汉腿部练习

我是周琪，专业健身教练，关注微信号：122623537（← ←长按微信可复制），可以免费为您提供健身、增肌指导，解答各种健身问题