天之神发乎日，人之神发乎目 人之神发乎目也，目之所至，心亦至焉

故炼内之要，以目视鼻，以鼻对脐，降心火于气海，盖不过片晌工夫而已。

当先习定凝神，惩忿窒欲，则水火既济。水火既济，则金木交并。金木交并，则真土归位。真土归位，则金元自然大如黍米，日复一粒，神归气复，充塞天地矣。

丁壬先后之间，一点巧处，此即火候也。

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