孙小姐：我做美编工作已有5年，平常用鼠标排版较多。最近发现手指有时发麻、无力。我一朋友建议我经常用食指与中指捋另一只手，完事后互换。但我从书上看到，说是经常捋手指甚至产生手指关节弹响的话，对手不好。不知这么做到底对不对？应该如何缓解手指发麻、无力？
引起手麻、无力的原因有多种，有可能是因为颈椎病或者腕管综合症压迫相应神经而引起，要想彻底治疗的话，建议首先到正规医院检查，理清成因。
最常见的疾病原因就是颈椎病，特别是长期伏案工作的低头族，颈椎间盘发生退行性病导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便会出现手指麻木无力、感觉异常等颈椎病症状。颈椎病还可能伴随颈肩部骨肉酸痛、上肢放射痛或活动障碍等症状，X光片可以明确诊断。另外也可以通过以下简单检查进行初步判断：医生托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
其次，上肢神经卡压也可能出现手指麻木无力症状，如指正中神经在腕部受到压迫出现“腕管综合征”，患者的拇、食、中指麻木疼痛，并有夜间麻醒史，醒后活动可好转；严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。又如“肘管综合征”是神经在肘部受到卡压，常出现环、小指的麻木疼痛。
再次，手指麻木无力还要排除内科疾病的影响。比如糖尿病患者可能因为血管病变导致手脚麻木。一些药物或化学制剂，比如连续服用了黄连素或痢特灵，或者所处环境中含有氢、砷、二硫化碳等成分，都可能引起手脚麻木。
然后，还要排查是否神经炎引起的麻木，常见症状包括手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果是四肢出现分散性麻木，则可能与局部神经受到刺激有关。
最后，肿瘤等压迫神经，或者是身体离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等都可能导致手脚麻木。
因此，手指麻木无力不能简单对症治疗，而是要对病因治疗。孙女士长期从事电脑排版工作，固定同一姿势时间较长的话，容易患上颈椎病和腕管综合征（俗称“鼠标手”），若仅“以食指与中指捋另一只手”这个动作进行保健，只能加强局部血液循环，对症状起到临时的缓解作用，不能解决根本问题，建议到医院进行X光、肌电图等专科检查，明确引起麻木无力的原因后，再进行推拿、针灸、理疗或功能锻炼等规范性治疗。
文章来源：中医健康养生2016.08总第20期（有增删）
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