如果宝宝经常便秘，爸妈最好不要忽视

宝宝便秘一般是肠道环境不佳，或是肠黏膜有漏，不仅会让食物中的大分子蛋白质溜进血液而导致过敏，也容易使病毒、细菌穿过而致病。

传统观念认为，只要身体摄取的水分充足就可以改善便秘，但其实，只补充水分是不足够的，更重要的是从饮食中摄取足够膳食纤维。

青菜、水果中都含有丰富的膳食纤维，足够的膳食纤维加上足够的水分，以及良好的排便习惯，多管齐下就可以告别恼人的便秘。



1、饮食疗法

宝宝如果发生便秘，可喂桔汁、西瓜斗、菠萝汁、番茄汁等。较大的宝宝可吃胡萝卜泥、苹果泥、香蕉等辅食以增加肠蠕动；

再大一些的宝宝可添加富含粗纤维的食物，如南瓜、玉米粉、小米、燕麦片、山芋等；

宝宝到了2周岁后，可将牛奶减少到每天500毫升，同时吃多种蔬菜，有条件的可加琼脂果冻以帮助宝宝润肠排便。

2、药物疗法

小儿便秘可给予服用液状石蜡或镁乳，每日1次。小婴儿可用酸性肥皂头插入肛门内通便，大小孩便秘可用开塞路通便，但不能经常通，以免养成非开塞路灌肠才能大便的不良习惯。

一些活菌制剂如双歧干菌、乳酸杆菌、肠球菌、酪酸菌等服用后可促进肠道有益菌的增长，有助于治疗便秘。中成药有王氏保赤丸、麻仁丸、润肠片等，需遵医服。市售的由蔬菜提取的可溶性纤维素也有一定效果。

3、按摩疗法

每天清晨和睡前，家长用手轻轻地按在宝宝腹部，以肚脐为中心顺时针进行按摩50次，然后逆时针按摩50次，以促进肠蠕动。

4、培养良好如厕习惯

如果宝宝从小没有养成良好的排便习惯，长大后便秘的问题并不会自然消失。建议每天用餐半小时之后，让宝宝练习蹲坐儿童马桶10分钟。

若使用成人马桶，务必让宝宝的脚可以踩到地板或使用凳子，帮助孩子养成规律排便的习惯。宝宝如厕时，家长应陪伴宝宝一起去坐小马桶，可以从旁用语言协助，告诉宝宝肚子要用力等，就会比较顺利。