水是生命之源，每个人都离不开水。水是人体最重要的组成部分。我们每天都应该喝足量的水来促进人体各项机能正常运转，很多人在喝水的时候喜欢加一些蜂蜜、红枣等食物，其实那么也可以加进水里，柠檬中维生素C的含量很高，喝柠檬水对人体有很多益处，下面就跟着小编一起看一下喝柠檬水的益处吧。
柠檬中维生素C的含量很高，经常喝它对身体十分有益。
1、美容护肤提高免疫能力
柠檬是美容护肤的首选之品。柠檬中的维生素C含量很高，柠檬泡水可以起到祛除雀斑、保护牙龈和美白的效果。柠檬中还含有丰富的柠檬酸，因此，在泡柠檬水时不能放入太多的柠檬片，以免造成胃酸，损伤胃部。早上起床后喝上一杯柠檬水美容效果会更好。柠檬是一种抗菌能力很强的水果，经常食用可以提高免疫力。
2、抗衰老
柠檬中含的维生素C可以帮助人体氨基酸合成胶原，胶原可以帮助护肤，延缓人体衰老。经常喝柠檬水可以抵抗人体易衰老因子，保持人体健康年轻。泡柠檬时要注意，不要选择刚烧开的水冲泡，因为刚烧开的水温度比较高，直接冲泡会破坏柠檬中的维生素C，降低柠檬水给人体带来的功效，抗衰老效果变低，所以最好选择温开水冲泡。
3、减肥
减肥是每个女孩一生的功课，她们都为之努力着，柠檬水是她们减肥的最佳选择。柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，帮助人体食物的排泄。柠檬水可以抑制人体脂肪吸收，还可以有效减少粘附在身体的脂肪，时间久了可以达到减肥效果。
由于柠檬中含有柠檬酸可以抑制味蕾的敏感性，帮助人们抵制美食的诱惑，因此想要减肥的女孩可以多喝点柠檬水，从而达到减肥的效果。
4、止痰止咳
柠檬可以帮助人体补充大量的维生素C，在生病时，可以适当的补充一些柠檬水，帮助人体减轻感冒症状，感冒时容易咳嗽和流鼻涕，柠檬水可以有效的阻止这种情况的发生。适当的喝一些柠檬水，可以帮助化痰，经常喝它还可以起到止痰的效果。
5、帮助食物消化
很多人都会出现消化不良的情况，这时候很多人会选择购买一些有助消化的药物，是药三分毒，这是大家都知道的。其时在消化不良时可以来一杯柠檬水，柠檬水可以促进肠胃蠕动，促进胃酸的分泌，让食物更好的消化。如果经常喝柠檬水就不会出现消化不良的情况。建议大家可以每天喝一点柠檬水，帮助人体更好的消化吸收。
6、美容养颜
柠檬是天然的美容食物，它含有丰富的维生素，可以帮助人体抵抗衰老。柠檬水可以减少色素的生成，帮助肌肤亮白。柠檬水还可以帮助人体排出毒素，让肌肤看起来更洁白净爽。经常喝柠檬水可以起到护肤的作用，帮助减缓衰老。柠檬水可以帮助人体去除污垢，清洁皮肤，让皮肤光滑细致。
结语：柠檬是我们日常生活中经常见到的一种水果，它可以给人体带来很多好处，在上文中小编也为给位介绍了有关和柠檬水的好处，相信大家在看完后应该都有所了解了吧，在日常生活中不妨试着多喝一些柠檬水，让柠檬水代替简单的白开水，效果截然不同哦。
来源： 三九养生堂
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