导语:血栓,顾名思义,就是血液中的'栓子',它是多种疾病的根源。
正常情况下,人体的血栓是可以自动分解的,但是随着年龄的增长,以及一些不良生活习惯的养成,血栓被分解的速度减慢。
不能及时被分解的血栓,会随着血液的流动随时掉落,引发多种疾病。
堵在心血管,会诱发心梗、心肌缺血等。
堵在脑血管,会诱发脑梗、中风等。
堵在肺部血管,会诱发肺栓塞。
血栓如此可怕,随时威胁着我们的生命健康,那我们怎么判断自己是否有血栓呢?
症状1:突然性的眩晕
血栓严重患者在任何阶段都可能出现头晕眩晕的症状,这是因为脑部血管堵塞严重,大脑的供血供养严重不足引发的。特别是在刚起床或者洗澡后 最容易出现。
症状2:剧烈头痛
头部经常性的疼痛,痛感明显,而且具体部位不突出,咳嗽时会加重。通常这种疼痛会持续15分钟左右,一定要警惕。
症状3:肢体麻木不协调
很多患者在早期的时候出现肢体麻木的症状会不以为然,认为是做得太久或压力太大造成的。
直到四肢出现疼痛症状时,再到医院检查,已经非常严重了。
通常来说,这种疼痛是有规律性的,主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息,在休息后疼痛明显缓解消失;但再次行走后下肢疼痛再次出现。
一般以步行 200米出现疼痛为参考,是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。
如果你平时存在上述问题,建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。
症状4:睡觉流口水
这个症状老年人居多,睡觉的时候经常出现,并且是一个方向频繁出现。这是血栓出现非常明显的症状,一定要尽早治疗。
症状5:身体某部位容易发紫发热
当身体某个部位血管堵塞严重时,会影响局部血液循环,导致发紫发热现象的出现。严重时甚至会有烧灼感。
检测自己身体是否有血栓堆积,量量两条小腿就知道了。
首先,我们先将两腿伸直,用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径,若周长相差大于3厘米,要警惕是否存在血栓风险;
建议到医院做进一步的检查,如做下肢静脉彩超,以帮助排查血栓。
另外,要观察小腿处是否存在色素沉着,是否有疼痛等不适表现。
第1字:吃
大家都知道'病从口入',不良的饮食习惯会导致多种疾病。
饮食过油,会导致血液脂质含量过高,血液粘稠度增加,诱发血栓出现。
饮食过咸,摄入盐分过多会导致血压升高,诱发心血管疾病。
饮食过甜,会导致身体糖分过多,不能及时消化,诱发肥胖。而肥胖是诱发高血脂、高血压、心梗等多种疾病的一大主要原因之一。
建议大家饮食尽量以清淡为主,饮食清淡并不是不让吃肉,而是尽量减少油脂、盐分、糖分的摄入,减轻身体的负担。
大家可以多吃一些水果蔬菜,在清理血管的同时,保证营养的均衡。
第2字:喝
我们所说的喝是尽量多喝水,千万不要多喝饮料和酒。
饮料中大多糖分含量超标,长期的喝饮料会导致血液粘稠,还会诱发糖尿病。
而酒精的大量摄入,会对血管产生强烈的刺激,引发血管壁硬化,影响血液的正常流通,增加心脏的负担。建议大家尽量少喝酒。
水是生命之源,多喝水可以稀释血液浓度,减少血液中脂质的沉淀,能够在一定程度上预防血栓的出现。
水是生命之源,人体水分含量大约是百分之70,及时补充水分对人体健康而言至关重要。
多喝水可以稀释血液浓度,减少血栓的形成。同时可以帮助身体代谢掉一部分的垃圾物质。
建议成人每天保持1500毫升的摄水量。
早起一杯水:人体的血脂浓度,在早上的时候是最浓的。早起后及时的补充一杯水,可以稀释血液浓度,减少高血脂和高血压的发病几率。
饭后一杯水:可以减少油脂和盐分的摄入,同时帮助身体消化。
睡前半小时一杯水:可以减少夜晚水分的大量流失,安神助眠。
但是大家喝水的时候,尽量小口喝,少量多次,减轻肾脏的负担。
第3字:补
我们通过简单的饮食和喝水,对于预防血栓的形成,很难有非常好效果,建议大家多补充有助于血管健康的物质——槲皮素
补充槲皮素可以有效保护血管健康,预防血栓出现。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果。
第4字:动
不想血管堵,我们需要保持良好的运动习惯。因为运动可以加速血液的流通速度,减少血栓的形成,提高身体免疫力。运动还能增强身体消化能力,防止肥胖的出现。
建议大家每周进行3到5次的有氧运动,比如:慢跑、快走等。
在大家不方便外出的时候,也可以在工作一小时后适量的活动5分钟。
给大家推荐2个可以在室内进行的小动作。
动作1:经常踮脚
踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张,刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,减少血栓的形成。
动作2:转动手腕
刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。
心血管疾病极为危险,不同人的身体状况差异很大,调理方法需要根据实际情况进行调整,大家如果对自身情况有疑惑的可以在下方评论区提问,我会一一解答。
联系客服