夏季易失眠？失眠这样做不用吃安眠药

一到夏季就容易失眠，本该睡觉的时间，却怎么都睡不着，这无疑是一种煎熬。我国一线城市失眠人群占比更大，这些夜生活比较丰富精彩也给大家带来了“白天不懂夜的黑”之伤。

一言不合无缘无故就失眠，让很多失眠病友非常无奈。当然这些数绵羊、看动图这种小伎俩是没有什么用的。

但是世间没有无缘无故的爱，没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的失眠！其实失眠内因主要有以下四种，分别是脾胃不和、心肝火旺、血不足、肝郁气滞。当你经常入睡难、半夜醒来就睡不着、早醒等，这些都与身体有关，有些人甚至因此惧怕夜晚。

没错，对于失眠患者来说，给他们的工作生活带来很大影响，不仅会让失眠者免疫力下降，加速衰老，出现各种疾病等，还会引起记忆力减退、健忘、焦虑、神经衰弱等，如果是儿童失眠会影响其生长与发育。

怎么改善失眠，想彻底治愈失眠，除了给自己提供好的睡眠环境外，更重要的是内治。既然了解到失眠原因，我们就要对症下药。

1、脾胃失和：睡不安稳、时睡时醒、易醒多梦、口腻口淡、胃口不好、大便溏泄拉不尽。此时需要健脾、养胃才能安神助眠，可以吃茯苓来健胃，安神舒眠茶，安舒茶中就有这一剂成分。

2、血不足：难入睡、早醒并半睡半醒到天亮，面生痤疮、盗汗、肌肉跳动等。此时需要养血安神、凉血宁神。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁等，安舒茶其中含有百合、酸枣仁配方。对于血不足的失眠患者也有效。

3、心肝火旺：夜间失眠、不能入眠、多醒多梦，严重者会出现彻夜不眠，出现头昏胀、眼睛红，嘴干苦，心焦气躁，便秘及小便发红等。此时需要清热、泻火来安神助眠，可以用清热去湿的茶，怡清茶来调理。

4、肝郁气滞：一句话——想的多！多愁善感、思虑万千，辗转反侧也睡不着，甚至会出现胸胀痛、腹胀等。此时需要疏肝解郁，来缓解失眠、安神，辣木子可益肾养肝，可以冲泡来用。

5、胆怯心虚：这个类型不太常见，常表现为睡觉不安，做噩梦，即使在白天也心神不定、坐立不安，精神恍惚，易受惊吓，胆子很小。此时需要镇定志来宁神。

以上运用中医原理辨证治失眠，解决失眠障碍。