经期血块多？多吃他们，排除毒素才是硬道理

一月一次的生理期，虽说是烦透了，但是，它也是女性健康的晴雨表，需要耐心、认真对待。很多时候会出现生理期经色紫黑、痛经、有血块等问题。那么，应如何预防这些问题的发生呢？

经期血块多，平时要注意卫生清洁，防止细菌入侵；另外，饮食上也许注意。

经期有血块的原因：

1、经血中有血块，和血量以及出血速度有关，如果出血多、很冲来不及，往往会带有血块，这时是因为出血量比较多，结合成一个块；

2、月经中有血块也是一种常见的月经不调的症状，大多是由于女性体内子宫内膜脱落，引发的出血症状；

3、如果有月经量多、血块多，也是因为血瘀的情况长期出现，这是需要及时调理，严重的话需就医，谨防疾病引发；

4、经期有血块的另一个原因可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵塞越严重，可以通过按摩等方式改善。

经期若有经痛，平时要注意注意多按摩后腰，按摩脚底。

如何调节经期有血块：

1、注意保暖

经期有血块、经色暗沉、经痛等，也是宫寒的原因。平时要做好保暖工作，注意腹部的保暖，用芙悦茶或多穿衣服，或是经期用暖水袋外敷在肚子部位、多喝热水等，减少有血块的可能性。

2、饮食调节

饮食上注意忌食生冷，直至经期结束，食物要以温热为主。碳烤、油炸、辛辣、腌渍等食物应少吃，寒凉、生冷食物等不宜吃。另外经期忌食西瓜、梨子、椰子、葡萄柚等，以防血管受缩。另外，经期也不宜吃芒果，以防闭经。

3、宜多食维生素C、E

经期宜多食富含维生素C、E的食物，可以促进骨盆血液循环顺畅，降低因充血而造成的痛感。可以多吃一些坚果、绿色蔬菜等富含维生素C、E的食物。

4、忌食油腻

经期女性皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤处于敏感状态。此时如果仅是油炸食物，会加大肌肤排泄负担，从而引发粉刺、痤疮、毛囊炎，及黑眼圈等。另外，经期机体的脂肪和水代谢缓慢，进食油炸食物，易使脂肪在体内囤积，引发肥胖。

因此，经期饮食宜清淡、不可多食油腻、油炸食物，另外，宜多食含蛋白质含量高、含铁丰富的食物，及时补充被经血带走的铁质。

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