三伏天这样做竟然能驱寒散湿，赶快试试，冬病夏治

虽然已经入夏很久了，但是这个夏天由于雨水的将临并没有感觉到特别热。但是在本月的17号就进入了2016年的三伏天。话说，三伏天是一年中最热的时候，想想心中还有点小怕呢。但是这个时间也是一年养生的黄金时间，是冬病夏治的最佳时机。快点把握好时机，调理调理调理自己的身体吧！

1、练

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这都时前辈们总结出来的经验。所以在这个时期，对于想要养生调理的人来说，不妨加强锻炼，塑造自己的好身体。不过对于体质较弱的人和老年人来说，一定要把握好度。毕竟天气那么热，很容易中暑的。

2、喝

天气炎热，喝冷饮降温吧，真心很爽！三伏天是排出体内寒气的好时候，冬天怕冷的人，都要利用好这个时间。所以，最好不要喝冷饮。冷饮刺激肠胃、伤脾胃，还会加重体内的湿寒。可以用茶代替冷饮哦。一杯热茶喝下去虽然身体会出一些汗，但是过后也是非常舒服的。想要利用这个时机驱寒祛湿，可以多喝热水，泡沁元茶、怡清茶喝，还可以用热水泡脚哦！

3、吃

在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。三伏天，饮食宜清淡且多吃“苦”苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质。

4、防

三伏天一定要防空调病。为了凉快，一天到晚都待在空调房里，身体无法排汗。排汗，本是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。

三伏天是最热的时期，所以这段时期一定要注意好防暑，不然的话，可能就会导致身体出现一些不好的情况，同样也是一个养生最佳时期，最重要的是需要掌握好正确的方法，这才是重中之重，希望大家能够牢记。

生活本就如此简单~~

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