胃不舒服怎么办？养胃还需走心

生活越来越好，自然就越吃越好，但胃却越变越遭，烟不离手、聚餐拼酒、大鱼大肉、熬夜加班、久坐不动……这些行为的背后就是胃病下达的通知书。养胃吃什么好?胃病最怕什么？沁贡堂小编教你最走心的养胃小妙招。

胃病最怕什么?“冷、晚、多、坐”

冷：胃胀不消化、胃酸胃痛、胃炎、便秘……，这都是胃病的常见症状！胃病怕寒，所以，日常注重胃部的保暖，对于那些爱吃冰激凌的孩纸要注意了，长期吃生冷食物会引起胃痛、腹部不适，消弱你的消化能力，加强肠胃的不适。

晚：晚上食物从胃完全排出、再进入小肠进行消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会让肠胃没有时间消化，从而引发消化功能出现异常的现象。

多：吃饭不能吃的太饱，吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

坐：刚吃过饭不能立马做下，可以慢走、洗洗碗、扫扫地，肠胃的消化是需要有一定的血液来保障，如吃完饭就坐下，血液就会较多的供给大脑，胃肠得不到一定量的血液做循环就会影响消化功能。

养胃吃什么好?胃不好怎么调理？多吃南瓜、甘蓝、红薯、山药等，均可养胃。

南瓜：南瓜含有丰富的果胶可吸取细菌和有害物质，起到排毒的作用。同时，果胶还可以保护胃部不受刺激，减少胃溃疡的发生。南瓜粥、南瓜汤都可以滋养脾胃。

甘蓝：甘蓝有天然“胃菜”的美称，也是卫生组织推荐的最好养胃蔬菜之一，含有维生素K1、维生素U，可以抵御胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低胃病的几率。

红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。另外，喝茶养胃也是最便捷的养胃方式，很多人喜欢饭后喝一杯谓舒茶养胃调节肠胃功能，消除胃病隐患。

山药：铁棍山药是很好的养胃食物含有丰富的氨基酸和丰富的微量元素和其他矿物质，所以山药有健脾胃、健脾补虚，补肾益精、安神等作用。

这些走暖走心的小妙招你一定要记住哦，谨记养胃小妙招，胃病、胃寒那都不算啥！