“药补不如食补” 9种神奇食物比吃药还有效

民以食为天，会吃很重要！不讲究的吃货不是一个合格的吃货，爱吃也不一定会吃！有些食物吃了比药物还见效。比如……

1、香蕉：缓解焦虑

香蕉是一种能快乐的水果，吃香蕉能减轻心理压力、缓解焦虑和抑郁，一根香蕉解解压了!

2、姜茶：治反胃

出行路上出现晕车、晕船真让人烦恼！试试用生姜防晕车，喝一杯生姜茶有止吐效果。也会减轻晕车出现的口干和头晕等伴随症状。

3、葡萄干：助降压

葡萄干不仅是一种很好的零食，还有降压的作用哦，因为葡萄干含钾元素较多，钾是具有降低血压的作用的。

4、梨：降血脂

梨中含丰富的膳食纤维，帮助人体清理不好的胆固醇，达到降低血脂和保护心脏的效果。

5、无花果：防痔疮

无花果含大量膳食纤维，能使大便柔软通畅，防止痔疮复发。同时，无花果中所含的钾、锰分别能满足人体日摄入量的5%和10%。

6、洋甘菊茶：祛烧心

甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。用开水冲泡甘菊，闷泡15分钟，可缓解烧心症状。

7、杏干：防肾结石

杏干含有丰富的膳食纤维、钾元素，有助于防止矿物质才尿中积累，形成草酸钙结石，经常吃杏干能起到预防肾结石的效果。

8、酸奶：防胀气。

喝酸奶有益于改善肠胃、促吸收，平时我们肠道消化不好会腹胀，此时喝一杯酸奶就能迎刃而解了。饭后或饭前两小时喝1杯酸奶，有助于缓解便秘和胀气问题。肠胃不好，还可以喝谓舒茶，温和调理。

9、蜂蜜：止咳

偶尔咳嗽是小事，但咳起来没完没了，感觉肺都要咳坏了，快喝点蜂蜜止咳吧，蜂蜜止咳效果甚至超过非处方咳药，同时借助一些中药茶，比如沁润茶清咽利肺、止咳化痰，另外蜂蜜中的抗氧化剂及其抗菌属性有助于缓解咽部发炎、红肿。

生活中很多食物对健康帮助很大，如果大家都加以了解，对症去吃，会比药物更有效果！但是，一定不要贪吃太多，过犹不及哦。

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