秋季进补？这种体质的人一定要当心了

 眼看这天一日比一日凉了，蓝天也出现的越来越频繁了。秋高气爽，说明秋天已经向我们走来。

虽然南方的小伙伴们还在大呼，热死宝宝了，但是东北的黑龙江黑河的朋友们都已经裹上棉袄准备过冬了。我们这些处在中部的小伙伴，享受着凉爽的气候，同时也该考虑秋季进补的事情。毕竟俗话说，秋季进补，来年打虎。秋季是个进补的好时节。

很多人都在准备着进补的事情。但是每个人的体质不一样，有一种体质就不能随意进补，这就是——湿热体质！

经历一个炎热的夏天，很多人体内聚集了热与湿，在不知不觉间形成了湿热体质。如果你容易烦躁、口干口苦。舌苔发黄，那就很有可能就是湿热体质了。而且湿热体质还会导致痘痘、身体困倦、大便粘滞不畅、小便发黄等等。

为什么湿热体质的人不能随意进补呢？

体内湿热大多与脾有关。夏天吃冷饮、吹空调等行为在不知不觉间就伤了脾胃，而脾主运化，脾胃受损，就会导致体内的水分运行受阻，造成体内的湿气加重。而随意进补，一些肥甘厚腻的食物，会加重脾胃的损伤，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。则会加重体内的湿热。所以，对于湿热体质的人来说，要想进补，首先需要调理湿热体质。

湿热体质怎么调理呢？

对于湿热体质的人来说，平时要保持好的心情，调节情绪，不要过于暴躁。在饮食上也要吃一些清淡的食物，清热去湿，平时不要熬夜，规律作息。而且要适当的增加运动，通过运动出汗的方式帮助身体排出湿气。如果情况比较严重，还可以用中药茶怡清茶帮助全面的调理，帮助恢复健康。

不管怎样，针对湿热体质，一定要谨慎进补，以免加重体内的热气，伤害健康！