一个民间有点甜却能降血糖的水果

罗汉果，味甘、性凉，有清肺润喉、止咳排毒的功效，除治疗咽痛咽痒、干燥不适、痰热咳嗽、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎及肠燥便秘之外，还能降三高。是民间颇受欢迎的保健药材。

罗汉果富含天然果糖及多种人体必须的微量元素、维生素、蛋白质和氨基酸，含有三萜类、黄酮类、脂肪油等成分。罗汉果的热量极低，罗汉果甜苷相当于蔗糖甜度300倍。

为什么罗汉果能降三高？就在于罗汉果甜苷

罗汉果甜苷具有降血糖的作用，为糖尿病、高血压、高血脂和肥胖症患者首选的天然甜味剂，是辅佐医治糖尿病及肥胖症的常用药材。除此之外，罗汉果含有的丰富维生素C，能抗衰老、抗癌、养肤美容。

罗汉果最常见的食用方法是泡茶，饮用罗汉果茶注意事项：

1、适用人群：常抽烟喝酒，需清肺护肝、养胃洗肠者；经常用嗓，需保护咽喉者；长期在室内，呼吸不到室外新鲜空气影响肺功能者；经常上火、排毒功能弱者；运动量大，体内水分流失严重者。

2、不适用人群：体寒人群不要喝罗汉果，因为罗汉果性寒凉，会加重体内寒气。可以用中药茶沁元茶驱寒散湿。

3、罗汉果冲泡方法：将整个罗汉果切成四份，用开水闷泡15分钟，即可代茶饮用。

高血压、高血糖饮食上需要注意什么，可以吃哪些水果，请关注微信公众号：沁贡堂。

随时随地健康在线，专业老师沈悦微信：gcd36933，免费为你提供三高防护方法、养生推荐、辨证调理方案等。