千寒易除,一湿难祛。
如果你每天感觉自己浑身不舒爽、打不起精神、嘴巴黏腻口臭口干、嗓子有痰、面部头发爱出油、长痘痘、大便溏泄沾粘、经常出虚汗、水肿肥胖、关节酸痛、女性带下病、男性阴囊潮湿等等,这些都是湿气重的表现。
祛除湿气,可以从饮食及生活习惯上入手,饮食方面有一个去湿偏方,那就是红豆薏米。
赤小豆薏米粥——去湿排毒
赤小豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝、铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米甘淡、微寒,入脾、胃、肺、大肠。能清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。薏米红豆粥是治湿邪最好的药膳。
注意:我们说的红豆是赤小豆,赤小豆是比红豆外形更长,没有红豆大,市场上比较难买到。
【活学活用】
传统中医食疗去湿,在生活中我们可以活用此方,比如直接冲泡含赤小豆薏米的袋泡茶、闷泡红豆薏米水等。
像我工作一天回家也不想去厨房专门熬粥,就直接用袋泡茶,开水直接冲剂来的方便,在忙也有时间兼顾身体去湿,像怡清茶,除了含有薏仁、赤小豆外,还含有栀子、枳椇子、决明子等清热药材,我一般每天冲泡两包来排毒去湿,效果还不错,不过我是湿热体质,比较对症,你可以咨询专业老师gcd36933判断体质后来针对去湿气。
你哟!
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