更年期

女人过了45岁之后，就会陆续进入更年期，在这个阶段，会发现自己潮热出汗，而且不分时间，无缘无故，各人体质不同会表现不一样，大多数女性在1至2年时间症状逐渐减轻。但这对女人生活和身体造成了一定的影响。

更年期女人持续出汗和一般人不同，主要是内分泌急剧改变而导致的，血管紧张度处于不均衡状态，进而出现阵阵发热、出汗、皮肤泛红之类的现象。专家认为潮热出汗这种症状，每个人的表现不一样，但总体来说，对于更年期女性的生活和睡眠造成极大的影响，尤其是睡眠。晚上好不容易睡着，因为潮热出汗被惊醒，加重失眠症状，影响睡眠质量，长此以往，免疫力降低，极易诱发疾病。

都说药疗不如食疗，想要安全健康，那么食疗是不错的选择。其中蜂蜜是相当不错的选择。澳纽林的这款蜂蜜专门针对女性尤其是更年期女人的，能够有效改善更年期燥热出汗、失眠等症状，在网上就能找到。

要了解更年期是一种正常的生理现象，建立能够战胜更年期的信心，充实生活内容，不妨多出去散散心，所参加社会活动，比如跳舞啊、旅游等等，拥有精神上的寄托，培养开朗乐观的性格，保持心情舒畅。

越是年纪大了，越要在意身体和脑袋的使用，越是不用越会觉得身体和脑子不好用了。所以要进行一定的体力劳动和脑力劳动，每天半个小时的运动锻炼，增加机体的免疫力，不间断的学习和思考，防止大脑萎缩，延缓衰老。

如果更年期潮热出汗的症状特别严重，那么就要考虑使用激素替代疗法，这种方法虽然见效比较快，但是副作用很大，对身体危害比较大，比如容易发胖、有致癌的可能，依赖性也比较强，所以不建议使用。