春夏更替, 最适合吃的水果, 没有之一

在这个春夏更替的时节，很容易咳嗽，嗓子不舒服。又不想吃药，可以用枇杷代替。枇杷果的营养价值颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，人身体内所需要的各种元素。枇杷中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。且价格便宜。

1、润肺止咳：枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。服用方法:取枇杷果实5-6颗，去皮，分成两半，放入清水，煮食。喜欢甜食的可以放少许糖。

2、减肥瘦身：枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。中医认为，减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。

3、清热解渴：枇杷粥，以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即可。

一般人群都可食用枇杷，孕妇、宝宝以及哺乳期妈妈皆可吃枇杷。

哪些人不宜食用枇杷？

脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食枇杷。