「宁可食无肉，不可饭无汤」
就算只有一点点食材
都要弄点水上饭桌
小编的广东朋友煲了一整锅的靓汤
真的好好味哦~
大家都知道
煲汤离不开「肉」
荤素搭配既好喝，营养又均衡
可朋友煲的汤
从来不放肉！却比肉汤还好喝！
原来是阿姨教她的方法
健康滋养还瘦身
不喜欢吃油腻的你
还不学起来？
1
莲藕补血强身汤
材料：莲藕1斤；红萝卜半斤；花生4两；冬菇10个 功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜 2
老黄瓜祛湿汤
材料：老黄瓜1个；赤小豆1两；扁豆1两；淮山1两；蜜枣3个；陈皮1片；莲子、百合、茯苓，少量 功效：祛湿气 3
鸡肉味滋补莲藕汤
材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐 功效：滋养、补血补气 4
香菇山药汤
材料：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克、盐、香油 功效：降糖降压，增强免疫力。 5
玉竹煲汤参汤
材料：玉竹5钱、沙参5钱、西洋参4钱、黄豆2两、陈皮1块、盐 功效：去热气、止热咳平燥、润肺化痰 6
竹笙金针汤
材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐 功效：助消化、助睡眠 7
节瓜养颜汤
材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐 功效：补肾养颜 8
木瓜清热汤
材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐 功效：清肠热、美颜、明目 9
椰子润肺汤
材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许 功效：润肺、平顺心气 10
猴头菇养胃汤
材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个 功效：养胃、补虚 11
玉米健脾汤
材料：玉米1个、薏仁2两、竹笋、黄牛肝菌、百叶结、冬瓜3块 功效：健脾胃、消水肿、祛风湿 12
薯仔杂陈汤
材料：薯仔半斤、党参1两、莲子1两、木耳1两、冬菇5个、蜜枣5个、姜、盐 功效：通血管 煲素汤小贴士
1.喜欢汤味十足的，要多放汤料。
2.不用放油，汤料本身会出油。
3.既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。
4.调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无妨。
5.有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。
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