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用鸡腿排做三餐料理,肉厚多汁,好吃到舔手啊...

鸡腿排使用上非常方变,冰箱常备几片,随时都能运用,早餐煎个鸡腿排搭配汉堡面包,就变成鸡腿堡了,午餐可以将鸡腿排炸熟成鸡腿排带便当,晚餐鸡腿排切丁炒一炒变身成宫保鸡丁,消夜还可以烫熟加个面,就是一晚分量刚刚好的鸡腿面了。


鸡腿排的处理及料理重点

重点1:洗净后去除碎骨

通常在市场或超市中都可以买到已经去好骨的鸡腿排,但即使是去好骨的鸡腿,回家料理前,也还是应该要先检查一下是否有未清除干净的碎骨,用刀轻轻切除,食用时也更安心。



重点2:筋膜划刀或去除

料理鸡腿排时,若是筋膜没有去除,很容易会卷缩起来,料理好的鸡腿也就会不够平整漂亮,甚至在料理的过程中也会因为形状卷曲,不能平均受热而影响熟度。

重点3:去除脚骨

有些摊贩在帮忙去除鸡腿排的骨头时,会刻意留下部分的脚骨,除了能让鸡腿排看起来比较大片,也有些人喜欢保留鸡脚骨,直接煎熟做料理。但若是家中有小朋友或长辈时,料理前就可以先把脚骨给去除,更方便食用。

重点4:肉厚处划刀加速入味

稍微在肉厚的地方划刀(但不要切断),在腌渍时可以加速入味,在料理时也能让鸡腿排较快熟。

 


鸡排三明治


鸡腿排    1块

吐司2片

西红柿1颗

生菜叶    适量


酱油少许

盐    少许

糖    1/4小匙

米酒1小匙

葱末少许


鸡腿排洗净,加入腌料腌渍入味。

吐司去边;西红柿洗净去蒂头后切片;生菜叶洗净沥干,取适量切丝。

热平底锅,鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。

取一片吐司放入生菜丝、西红柿片和作法3的鸡腿排,再盖上另一片吐司即可。


鸡排卷饼


鸡腿排    1块

润饼皮    4张

紫高丽菜丝80克

高丽菜丝70克

美生菜丝60克

小黄瓜丝1/2条

小豆苗    适量


盐    1/4小匙

糖    少许

酱油少许

胡椒粉    少许

蒜末少许


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。

热平底锅,鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。

润饼皮取两张铺平,放入美生菜再放入作法1的鸡腿排,接着放入其余蔬菜,卷起包好即可。

美味祕诀

如果想要滋味再丰富些,也可加入适量的色拉酱调味。若觉得润饼皮不好买,也可以改用蛋饼皮。


鸡腿排粥


去骨鸡腿1支

鲜玉米粒25克

高丽菜片120克

鲜香菇丝2朵

白饭1碗

水    600克

腌料:

蒜末少许

酱油膏    少许

盐    少许

米酒1小匙

胡椒粉    少许


盐    1/4小匙

糖    少许


鸡腿排洗净,加入腌料拌均匀,腌渍入味备用。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出切片。

锅中加入水煮滚,放入白饭、鲜玉米粒、高丽菜、鲜香菇煮熟,再放入调味料拌匀后盛碗。

最后再摆上作法2切片的鸡腿排即可。


鸡排米汉堡


鸡排1块

白饭380克

鲜香菇    2朵

高丽菜    150克

红萝卜丝10克

腌萝卜    适量

美生菜    适量


酱油少许

盐    少许

米酒1小匙

白胡椒粉少许

姜汁少许


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。

白饭捏圆、压平,放入加了少许油的锅中,双面煎至微焦成米汉堡。

鲜香菇洗净切片,放入锅中,加少许酱油炒熟取出。

热锅,加入少许油,放入红萝卜丝、高丽菜丝拌炒均匀,再放入调味料炒熟取出。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出切片。

取一片米汉堡,先放上一片美生菜叶,作法3、4的材料、鸡腿排和腌萝卜后,再盖上另一片米堡即可。


照烧鸡排


鸡排1块

洋葱片    30克

熟白芝麻少许

红萝卜片15克

鲜香菇    1朵

绿花椰菜40克


酱油2大匙

米酒2大匙

味醂1又1/2大匙

糖    1/2大匙

水    少许


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀。

红萝卜片、鲜香菇、绿花椰菜汆烫熟后捞出。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,再放入洋葱片炒香,取出鸡腿排切片。

作法3的锅中续加入调味料,再将鸡腿排放回,烧煮至入味后,加入少许熟白芝麻。可搭配红萝卜片、鲜香菇片及绿花椰菜食用。


咖哩鸡排


鸡排1块

白饭1碗

红萝卜    30克

马铃薯    60克

毛豆仁    25克

洋葱丁    20克

咖哩粉    1/2大匙

姜黄粉    1小匙

水    适量

腌料:

盐    少许

米酒1小匙

咖哩粉    少许

蒜末少许


奶油 10克

盐   1/4小匙


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。

热锅,倒入少许油,放入洋葱丁拌炒至香味散出,再加入咖哩粉炒香,放入红萝卜丁、马铃薯丁炒匀,接着加入毛豆仁和调味料煮熟。

续放入作法2的鸡排,略煮至收汁。

将作法4的材料盛在白饭上即可。


黑胡椒鸡排


鸡腿排    1块

白饭1碗

洋葱丝    30克

蒜末少许

青椒丝    20克

红椒丝    20克

黑胡椒粒少许

奶油少许

腌料

盐    少许

米酒1小匙


盐    少许

酱油1/2大匙

乌醋1小匙

糖    少许

水    适量


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,抹上腌料稍腌渍。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。

热锅,放入洋葱丝、蒜末炒香,再加入奶油、黑胡椒粒、青椒丝、红椒丝拌炒均匀。

接着加入调味料煮匀,再将作法2的鸡腿排放入煮一下。

将作法4的鸡腿排盛出,搭配白饭食用即可。


香煎梅汁鸡排


鸡腿排    1块

白饭1碗

话梅2粒

玉米笋    适量

秋葵适量

热开水    80cc

熟毛豆    适量

西红柿块    适量

腌料:

盐       少许

胡椒粉    少许

米酒1小匙

蒜末少许

姜末少许


麦芽糖    35克

酱油少许


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,抹上腌料稍腌渍。

话梅放入80cc热开水中泡约15分钟。

将作法2倒入锅中,加入调味料煮至浓稠。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后加入作法3的梅汁煮匀,再盛出摆在白饭上。

最后放入汆烫熟的玉米笋、秋葵、毛豆和西红柿搭配食用即可。


炸鸡排饭


鸡腿排    1块

白饭1碗

绿花椰菜适量

玉米笋    适量

红萝卜片适量

腌料:

A

姜片 5克

葱段 5克

酱油 少许

米酒 1小匙

B

蛋黄 1/3颗

地瓜粉适量


水    2大匙

酱油1/2大匙

味醂1大匙

柴鱼粉少许


鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,加入腌料稍腌渍入味。

作法1腌渍后的鸡腿排再加入蛋黄拌均匀,沾上地瓜粉静置约5分钟。

将作法2的鸡腿排放入热油锅中,炸上色至熟取出沥油。

绿花椰菜、玉米笋、红萝卜片洗净,放入沸水中汆烫熟捞出。

将作法3的炸鸡排和作法4的材料搭配白饭食用即可。


鸡排亲子丼


鸡腿排    1块

白饭1碗

洋葱丝    50克

青葱丝    少许

鸡蛋1颗

水    120cc

腌料

盐    少许

酱油少许

糖    少许

米酒1小匙


鲣鱼酱油1又1/2大匙

味醂1又1/2大匙

米酒1/2大匙


鸡腿排洗净,加入腌料拌匀腌渍一下。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,取出切小块。

取锅加热,放入洋葱丝、水、调味料,煮至洋葱软且熟,淋上蛋液、摆上鸡腿排,煮至蛋液5分熟,再放入葱丝。

将白饭盛入大碗中,淋上作法3的材料即可。


葱烧鸡排


鸡腿排    2块

葱段30克

洋葱丝    10克

红辣椒片10克

腌料:

盐    少许

米酒少许

葱段少许


酱油1又1/2大匙

糖    1小匙

米酒1大匙

水    100cc


鸡腿排洗净,加入腌料拌匀腌渍一下。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,取出切小块。

热锅倒入少许油,放入葱段爆香,再放入洋葱丝、红辣椒片、鸡腿排块和调味料,烧煮至入味即可。


鸡排面


鸡腿排    1块

面条120克

小白菜    适量

葱丝少许

七味粉    少许

腌料:

蒜末5克

盐       少许

酱油少许

米酒1小匙

胡椒粉    少许


水    50cc

酱油1小匙

盐    少许

糖    少许

乌醋少许


鸡腿排洗净,加入腌料拌均匀,腌至入味后撒上少许面粉(材料外)。

热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中煎至两面微焦,盛出。

将所有酱汁材料煮匀成酱汁。

将白面条放入沸水中,加少许盐、油(份量外),煮滚后略煮一下,再放入小白菜,一起捞出盛入面碗中。

淋上作法3的酱汁,摆上鸡腿排、葱丝,撒上少许七味粉即可。


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