鸡腿排使用上非常方变,冰箱常备几片,随时都能运用,早餐煎个鸡腿排搭配汉堡面包,就变成鸡腿堡了,午餐可以将鸡腿排炸熟成鸡腿排带便当,晚餐鸡腿排切丁炒一炒变身成宫保鸡丁,消夜还可以烫熟加个面,就是一晚分量刚刚好的鸡腿面了。
鸡腿排的处理及料理重点
重点1:洗净后去除碎骨
通常在市场或超市中都可以买到已经去好骨的鸡腿排,但即使是去好骨的鸡腿,回家料理前,也还是应该要先检查一下是否有未清除干净的碎骨,用刀轻轻切除,食用时也更安心。
重点2:筋膜划刀或去除
料理鸡腿排时,若是筋膜没有去除,很容易会卷缩起来,料理好的鸡腿也就会不够平整漂亮,甚至在料理的过程中也会因为形状卷曲,不能平均受热而影响熟度。
重点3:去除脚骨
有些摊贩在帮忙去除鸡腿排的骨头时,会刻意留下部分的脚骨,除了能让鸡腿排看起来比较大片,也有些人喜欢保留鸡脚骨,直接煎熟做料理。但若是家中有小朋友或长辈时,料理前就可以先把脚骨给去除,更方便食用。
重点4:肉厚处划刀加速入味
稍微在肉厚的地方划刀(但不要切断),在腌渍时可以加速入味,在料理时也能让鸡腿排较快熟。
鸡排三明治
鸡腿排 1块
吐司2片
西红柿1颗
生菜叶 适量
酱油少许
盐 少许
糖 1/4小匙
米酒1小匙
葱末少许
鸡腿排洗净,加入腌料腌渍入味。
吐司去边;西红柿洗净去蒂头后切片;生菜叶洗净沥干,取适量切丝。
热平底锅,鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。
取一片吐司放入生菜丝、西红柿片和作法3的鸡腿排,再盖上另一片吐司即可。
鸡排卷饼
鸡腿排 1块
润饼皮 4张
紫高丽菜丝80克
高丽菜丝70克
美生菜丝60克
小黄瓜丝1/2条
小豆苗 适量
盐 1/4小匙
糖 少许
酱油少许
胡椒粉 少许
蒜末少许
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。
热平底锅,鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。
润饼皮取两张铺平,放入美生菜再放入作法1的鸡腿排,接着放入其余蔬菜,卷起包好即可。
美味祕诀
如果想要滋味再丰富些,也可加入适量的色拉酱调味。若觉得润饼皮不好买,也可以改用蛋饼皮。
鸡腿排粥
去骨鸡腿1支
鲜玉米粒25克
高丽菜片120克
鲜香菇丝2朵
白饭1碗
水 600克
腌料:
蒜末少许
酱油膏 少许
盐 少许
米酒1小匙
胡椒粉 少许
盐 1/4小匙
糖 少许
鸡腿排洗净,加入腌料拌均匀,腌渍入味备用。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出切片。
锅中加入水煮滚,放入白饭、鲜玉米粒、高丽菜、鲜香菇煮熟,再放入调味料拌匀后盛碗。
最后再摆上作法2切片的鸡腿排即可。
鸡排米汉堡
鸡排1块
白饭380克
鲜香菇 2朵
高丽菜 150克
红萝卜丝10克
腌萝卜 适量
美生菜 适量
酱油少许
盐 少许
米酒1小匙
白胡椒粉少许
姜汁少许
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。
白饭捏圆、压平,放入加了少许油的锅中,双面煎至微焦成米汉堡。
鲜香菇洗净切片,放入锅中,加少许酱油炒熟取出。
热锅,加入少许油,放入红萝卜丝、高丽菜丝拌炒均匀,再放入调味料炒熟取出。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出切片。
取一片米汉堡,先放上一片美生菜叶,作法3、4的材料、鸡腿排和腌萝卜后,再盖上另一片米堡即可。
照烧鸡排
鸡排1块
洋葱片 30克
熟白芝麻少许
红萝卜片15克
鲜香菇 1朵
绿花椰菜40克
酱油2大匙
米酒2大匙
味醂1又1/2大匙
糖 1/2大匙
水 少许
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀。
红萝卜片、鲜香菇、绿花椰菜汆烫熟后捞出。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,再放入洋葱片炒香,取出鸡腿排切片。
作法3的锅中续加入调味料,再将鸡腿排放回,烧煮至入味后,加入少许熟白芝麻。可搭配红萝卜片、鲜香菇片及绿花椰菜食用。
咖哩鸡排
鸡排1块
白饭1碗
红萝卜 30克
马铃薯 60克
毛豆仁 25克
洋葱丁 20克
咖哩粉 1/2大匙
姜黄粉 1小匙
水 适量
腌料:
盐 少许
米酒1小匙
咖哩粉 少许
蒜末少许
奶油 10克
盐 1/4小匙
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,再加入腌料腌渍入味。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。
热锅,倒入少许油,放入洋葱丁拌炒至香味散出,再加入咖哩粉炒香,放入红萝卜丁、马铃薯丁炒匀,接着加入毛豆仁和调味料煮熟。
续放入作法2的鸡排,略煮至收汁。
将作法4的材料盛在白饭上即可。
黑胡椒鸡排
鸡腿排 1块
白饭1碗
洋葱丝 30克
蒜末少许
青椒丝 20克
红椒丝 20克
黑胡椒粒少许
奶油少许
腌料
盐 少许
米酒1小匙
盐 少许
酱油1/2大匙
乌醋1小匙
糖 少许
水 适量
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,抹上腌料稍腌渍。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后取出。
热锅,放入洋葱丝、蒜末炒香,再加入奶油、黑胡椒粒、青椒丝、红椒丝拌炒均匀。
接着加入调味料煮匀,再将作法2的鸡腿排放入煮一下。
将作法4的鸡腿排盛出,搭配白饭食用即可。
香煎梅汁鸡排
鸡腿排 1块
白饭1碗
话梅2粒
玉米笋 适量
秋葵适量
热开水 80cc
熟毛豆 适量
西红柿块 适量
腌料:
盐 少许
胡椒粉 少许
米酒1小匙
蒜末少许
姜末少许
麦芽糖 35克
酱油少许
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,抹上腌料稍腌渍。
话梅放入80cc热开水中泡约15分钟。
将作法2倒入锅中,加入调味料煮至浓稠。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦后加入作法3的梅汁煮匀,再盛出摆在白饭上。
最后放入汆烫熟的玉米笋、秋葵、毛豆和西红柿搭配食用即可。
炸鸡排饭
鸡腿排 1块
白饭1碗
绿花椰菜适量
玉米笋 适量
红萝卜片适量
腌料:
A
姜片 5克
葱段 5克
酱油 少许
米酒 1小匙
B
蛋黄 1/3颗
地瓜粉适量
水 2大匙
酱油1/2大匙
味醂1大匙
柴鱼粉少许
鸡腿排洗净,以刀断筋膜后于较厚处划刀,加入腌料稍腌渍入味。
作法1腌渍后的鸡腿排再加入蛋黄拌均匀,沾上地瓜粉静置约5分钟。
将作法2的鸡腿排放入热油锅中,炸上色至熟取出沥油。
绿花椰菜、玉米笋、红萝卜片洗净,放入沸水中汆烫熟捞出。
将作法3的炸鸡排和作法4的材料搭配白饭食用即可。
鸡排亲子丼
鸡腿排 1块
白饭1碗
洋葱丝 50克
青葱丝 少许
鸡蛋1颗
水 120cc
腌料
盐 少许
酱油少许
糖 少许
米酒1小匙
鲣鱼酱油1又1/2大匙
味醂1又1/2大匙
米酒1/2大匙
鸡腿排洗净,加入腌料拌匀腌渍一下。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,取出切小块。
取锅加热,放入洋葱丝、水、调味料,煮至洋葱软且熟,淋上蛋液、摆上鸡腿排,煮至蛋液5分熟,再放入葱丝。
将白饭盛入大碗中,淋上作法3的材料即可。
葱烧鸡排
鸡腿排 2块
葱段30克
洋葱丝 10克
红辣椒片10克
腌料:
盐 少许
米酒少许
葱段少许
酱油1又1/2大匙
糖 1小匙
米酒1大匙
水 100cc
鸡腿排洗净,加入腌料拌匀腌渍一下。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中,煎至两面微焦,取出切小块。
热锅倒入少许油,放入葱段爆香,再放入洋葱丝、红辣椒片、鸡腿排块和调味料,烧煮至入味即可。
鸡腿排 1块
面条120克
小白菜 适量
葱丝少许
七味粉 少许
腌料:
蒜末5克
盐 少许
酱油少许
米酒1小匙
胡椒粉 少许
水 50cc
酱油1小匙
盐 少许
糖 少许
乌醋少许
鸡腿排洗净,加入腌料拌均匀,腌至入味后撒上少许面粉(材料外)。
热平底锅,将作法1的鸡腿排皮朝下放入锅中煎至两面微焦,盛出。
将所有酱汁材料煮匀成酱汁。
将白面条放入沸水中,加少许盐、油(份量外),煮滚后略煮一下,再放入小白菜,一起捞出盛入面碗中。
淋上作法3的酱汁,摆上鸡腿排、葱丝,撒上少许七味粉即可。
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