秋冬润燥，养生茶你喝对了吗？

 

       秋天是主燥的季节，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下，干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统，喝茶养生正好有润燥的功效。那么，秋季适合喝什么茶养生呢？

       秋冬养生宜喝青茶

       由于秋季天气干燥，给身体补水也是润燥的方法之一，所以喝茶养生最适合不过了。据研究，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对延缓衰老、预防心脑血管病、癌症等有积极的作用。

       虽然一年四季都宜饮茶，但四季喝茶也有一定的讲究，如春夏宜喝绿茶，有清热解暑、解毒、止渴作用；而秋冬季节则宜喝青茶、红茶等温润的茶饮，既能助消化，也不易伤脾胃。其中青茶属于半发酵的茶，包括乌龙茶、铁观音、大红袍等，介于红茶和绿茶之间，能消除人体内的燥热，达到清燥生津的功效；而红茶属于全发酵的茶。但必须注意的是，平时胃寒、吃一点凉的东西就腹泻的人最好不要喝绿茶。

       喝茶养生看体质

       喝茶养生，除了是补水润燥之外，同时也修身养性的意思。秋季的午后，三五知己聚在一起聊天喝茶十分惬意。喝茶要看习惯，但同时也要注意体质。

       如果喜欢喝某种茶，但体质不适合，应该少量、适当地喝一些，而且不要长期喝这类茶饮。尤其是阳虚体质的人群应该注意少喝绿茶等偏凉的茶饮。需要注意的是，容易失眠的人群、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。

       茶水都以淡茶为宜，太浓的茶会对身体造成较大的影响。除了更容易造成神经兴奋出现失眠，甚至导致心动过速或者心律失常等危险外，浓茶也容易对胃肠道黏膜造成刺激，出现胃肠道疾病。

       喝茶时不妨加入陈皮、罗汉果等清热疏肝润肺的材料。此外，如果要更换饮用茶的品种，不宜在晚上尝试，容易造成失眠。

       养生推荐:

       陈皮普洱茶——适合大多数人，尤其适合脾胃虚寒的人群。普洱茶有降脂的作用，而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有顺气理中，健脾，燥湿，化痰治咳、疏肝润肺的功效。若选用来自优质普洱加上珍品陈皮搭配而成陈皮普洱茶用来消脂暖胃、健脾理气，能帮助减轻身体负担。

       玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性温，有解郁、活血散淤的功效。常喝玫瑰花茶不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。秋季气温降低，天气干燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，对于女性保健而言，是个不错的选择。

       人参乌龙茶——适用于气虚困乏的人群。乌龙茶健康提神口味甘醇，加以人参的补气醒脑甘润清甜，常饮此茶既可品到茶的清香，又可达到保健益寿的作用。汲取天地灵气的东北人参精华与闽南生态茶园的珍品乌龙融于一体，更能让人天天保持好状态。