学霸&医生，这两个词在我们固有印象中，幻想出来的人设都是一些死板严肃与时代脱轨的高学历分子。
例如这样……
“才不是这样呢！哼！”
这周，我们邀请了3个颜值与智商齐上线的学霸医生，强强联手，用角色扮演的方式，来教大家刷牙和用牙线！你可能要问：“这么简单的事情，谁不会啊？！”呵呵，还别说，包括你，90%的人都不会！
良好的生活习惯是保护牙齿成本最低、效益最高的方式。对于所有人，保护牙齿有最重要的三个命门，把握住，你的牙齿就会比其他中国人要好得多，分别是刷牙、洗牙和使用牙线。
之前我们已经讲过洗牙了，这周我们着重讲刷牙和牙线！很多人至今还在横着刷牙草草了事，甚至中国74.8%以上人从没有使用过牙线……这个比例太可怕了！你呢？也是其中一员么？那你太需要接着往下看了。
我们这次可是花了重金，为普通人和正畸宝宝们准备了两段视频！所以除了欣赏动图外，大家记得点开视频看哦~这样才能听到医生性感的声音呀~【啊喂，明明是摄影灯光监工后期都是自己人……哪来的重金？！盒饭算么？】
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刷牙，生活中最基础的口腔护理方式，很多人认为用力越大刷的越干净，所以至今还在采取横向拉锯式刷牙！
你是这样刷的？！
甚至赶着出门时这样刷？！
错！至今这样横刷的小伙伴们，表示心疼你们的牙齿！长期横着刷很容易将牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损，也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，致使出现牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。
错误的横向作用力只会把牙越刷越烂！所以，千万不要再横着刷牙了！
我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
因此，牙刷毛应该斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净。
那么怎样的刷牙方式才能符合这一点？BASS刷牙法！
为了直观示范给大家看，曹医生化身美丽的模特，给大家一步步示范！
来，和这个漂亮姐姐一起学会将牙刷摆45°方向！
先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，然后顺着牙缝轻抚三次，再移至下一组2-3颗牙。
刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。
最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。
结束后别忘了刷一下舌苔哦！在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣，保持舌苔的清洁，既可除去令人讨厌的口腔异味（口臭），也有益于健康。
刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，下次改进！
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因为，牙齿有五个面，其中常规刷牙只能刷到外侧面、内侧面、颌面，但是牙邻面，也就是牙齿间彼此紧挨着的这一面，是很紧密的。有时食物塞牙是因为牙齿存在生理性的松动度，外力下可以发生零点几毫米以内的位移。对于刷牙来说是刷不到的。
若是不清洁，慢慢的就很容易造成龋坏，也就是医生会说的“邻面龋”。这只能靠牙线来解决这个棘手的问题！
看来，真的有人现在都还没用过牙线？对，还不是少数。为什么要避免使用牙签：
牙签比较尖锐且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大；而牙线则光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形，长期使用不会影响牙齿位置，牙线则能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。
我们的美女曹医生又要上场啦！这次我们采用的是某牌的膨胀牙线。
2、用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。
注意：不要遗漏最后一颗磨牙的远中面。每清洁完一个区段的牙后，要用清水漱口，漱去被刮下的软垢及食物残渣。
如果你还怀疑牙线的必要性，尽你最大努力把牙刷干净，然后用一次牙线，看看牙线上那些从牙缝中带出来的软垢。呵呵哒，保证你怀疑人生~
完整的解说请看视频，保证你没见过这么萌的男博士和声音这么甜美的女医生！?(? ?·?ω?·? ?)? 视频中有高能哦~
附上贴心总结：每日刷牙和使用牙线频率
1、美国口腔医学会（ADA）建议（非正畸）每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。需要保证的是，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙尤其重要！
2、使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭吃好以后，想一想牙缝里攒了一天的脏东西！！还不赶快剔掉~
3、另外，我们推荐每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以减少患龋病的风险。比如中午，在饭后采用漱口的方式除去食物残渣。
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讲了那么多普通人的护理方式，当然不能忘记我们正在正畸的宝宝们！每天都会有很多人咨询怎么刷牙啊，牙间刷怎么用啊等等……各种问题，来，接着看~ 在正畸治疗期间，宝宝们需要比普通人更注意口腔卫生哦！
作为一个“模特”的自我修养，没条件我们要创造条件！为了拍摄正畸患者日常护理视频，曹医生以身试法，躺下来戴上了鲜艳的牙套~（学霸牙医之间一言不合就互相戴牙套……）
正畸矫治器在帮助我们矫正牙齿的同时，其复杂的结构也会给口腔带来很多难以清洁的死角，这些地方往往会成为细菌繁殖的温床，不清洁好的话很容易引发龋病或者牙周病。
如果连牙齿本身的健康都不能保证，正畸治疗也毫无疑问地失去了意义。因此，正畸治疗期间的口腔清洁不容忽视。在此介绍正畸4件宝，帮助大家好好来护理牙齿。
我们建议正畸的宝宝们每天至少要刷三次牙，最好随身携带好牙刷，在饭后就立即清洁口腔中残留的食物碎屑。
由于正畸矫治器复杂的结构，有的传统牙刷不便于清洁矫治器周围的食物残渣和细菌，可以选用专门的正畸牙刷来清洁牙齿、矫正器托槽及钢丝上的牙菌斑，或购买小头的硬度偏软的普通牙刷。
我们这次采用的是常见的U型正畸牙刷，它的特点是有利于清除矫治器周边的食物残渣。
如果你挑的眼花缭乱，不用纠结！选一支顺手的就行，用叶博士的话说：“工具选择不重要，只要刷牙方法正确刷够时间，哪怕用普通牙刷，哪怕用马桶刷都行！”╭(′▽`)╭(′▽`)╯
正畸期间的刷牙方法和BASS刷牙法大致相同，重要的是正畸患者需要额外清洁矫治器！所以要做到以下两步动作：
1、清洁牙齿表面时，刷头在每一颗牙的表面轻轻打圈。
2、然后牙刷与牙龈成45°，使刷毛进入矫治器与牙面之间的缝隙轻刷。
如果你佩戴的是可摘戴的隐形矫治器，就简单多了，按照正确的刷牙方法（BASS刷牙法）清洁牙齿即可。然后，用牙刷和牙膏清洗矫正器，再用凉水冲洗干净。另外，别忘了轻轻地清洁被矫正器盖住的牙龈部位。
牙间刷的刷头比牙刷小很多，不仅能清洁牙齿之间的菌斑，还能有效地清洁正畸矫治器。所以在用牙刷刷牙之后，还需要用牙间刷伸入到托槽周围、弓丝下这些细小的地方，将这些用普通牙刷很难刷到的地方清洁干净。
（清洁矫治器）
（正畸期间牙线使用示意图）
我们可以通过一个引线器将牙线穿进引线的空里，然后用引线器可以轻松帮助牙线成功穿过牙间隙。
使用牙线能很好地清洁牙齿间的缝隙，使口腔清洁更为全面。
每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以减少患龋病的风险。饭后漱口也有助于冲走矫治器里的食物残渣。
保持好正畸治疗期间的口腔清洁，等摘下牙套的时候，一定能拥有一口整洁的牙齿！
我们也为正畸的宝宝们录了完整视频，来更直观的学习下吧！
今天，就教到这里，您学会刷牙了吗？
非常感谢三位医生对大家的帮助，中间的美女医生没出镜，但是视频中甜美的女声是她配音的哦~ 大家也应该抛开固有偏见，谁说看牙很可怕医生很凶呢？牛哄哄的医生也能超级帅气和软萌哒~
本文由公众号“贝致”授权发布
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