改变3个习惯 有效防止脱发

防止脱发的方法很多，今天小编为大家介绍的是从生活中的3个习惯入手，即：改变饮食习惯、改变洗护习惯、改变生活习惯，只要大家按照以下方法做了，相信很快就能摆脱脱发的困扰了。

1、 改变饮食习惯

俗话说“病从口入”，因此改变饮食习惯是防止脱发的重要途径之一。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防止脱发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

2、 改变洗护习惯

好头发不是天生的，而是后天保养出来的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。如果烫发染发，则要特别注意烫染后的保养，尽量将烫染对头发的伤害降到最低。

3、 改变生活习惯

也有很多人的脱发，完全是身体体质较差，小病不断，严重影响头发生长，其实身体健康才是头发健康最大的后勤保障。正确的生活习惯包括，睡眠充足、劳逸结合、精神饱满。现代生活压力巨大，要及时调整好自己的工作时间，做到不熬夜、不长期疲劳工作，劳逸结合，这样能够有效避免因为精神压力导致的大量掉头发。

温馨提示：严重脱发会影响人们的正常生活，所以防止脱发很重要，春天是希望的季节，防止脱发就从现在开始吧。