??艾灸效果最佳的时间是？90﹪的人不知道这一答案

什么时间艾灸效果最佳？是白天？是晚上？是上午？还是下午？

先不说这个，我们先来说说哪些时间不适合艾灸吧。

众所周知，古人在施灸时，是非常讲究的，尤其重视时令气候对人体的影响。

《外台秘要》说：“黄帝曰：凡灸，大风大雨、大阴大寒灸否？既不得灸，有何损益？歧伯答曰：大风灸者阴阳交错；大雨灸者诸经络脉不行，大阴灸者令人气逆，大寒灸者血脉蓄滞。此等日灸，乃更动其病，令人短寿。”

《下经》也说：“灸时若遇阴雾大风雪，猛雨炎暑，雷电虹霓，停候明晴再灸，急难亦不拘此。

《千金方》则说：“日正午以后乃可灸，谓阴气未至，灸无不著，午前平旦，谷气虚，令人癫眩，不可针灸，卒急者，不用此例。”意思是说，午后艾灸最好，上午不适宜艾灸。

古医文又有说：日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收拒，无扰筋骨............其意思是到晚上了就不适宜艾灸，如果晚上艾灸就会对筋骨不好！

《素问》里也有记载“故日月生而泻，是谓藏虚；月满而补，血气扬溢，络有留血，命曰重实；月郭空而治，是谓乱经。阴阳相错，真邪不别，沉以留止，外虚内乱，淫邪乃起。”也就是说，每月农历十四、十五、十六日这三日，不宜艾灸。有的艾灸文献里也有说到：艾灸的最佳时间是阴历的初一到初八，过后一周两三次即可。

古人的这些观点，有其道理。毕竟周遭恶劣的环境、气候的确会影响人的身体和心理。所以，环境很重要，心境也很重要。在不良环境和心理因素下做艾灸，的确有害无益，理应停止施灸。但是，古人也都强调了一点：急症不拘泥于时间。

但是，现在的居住、交通环境和古时有了很大的不同，古时冬季房屋的温度能与现在相提并论？现在即使是台风天气，只要我们关好门窗待在家里，也不会受了风寒和雨打。

而且古时都用的是直接灸，也就是将艾绒直接接触穴位点燃施灸，属于重灸，所以禁忌会多、要求更严格。

现在，很多艾灸师比较推崇的艾灸时间，一般都是上午，这与古书描述不太相符。有的说午时艾灸好，有的说午时不宜艾灸。也有的说具体时间应是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如：调理脾胃功能可以在早上9-11点做，失眠症在晚上灸比较好。

也有不少人建议具体艾灸时间需要参考子午流注来。

单桂敏老师曾说：闲时艾灸最好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。心态好，神经放松，当然就会有好的效果。

有的说：晚上9点后百脉修养，不宜艾灸，长期9点后艾灸容易伤阴等等。这个说法确有道理。不过现实中，也有人超过9点艾灸，并没出现不良反应，俏夕老师提醒你有个胃病患者，大冬天的都是九点多睡觉时在中脘那里绑着一个随身灸，每晚伴着艾热入睡，她觉得很舒服，连灸数十天，既治好了胃病、也没出现上火、失眠的症状。所以，晚上到底能艾灸吗？我也只能说：看个人体质了。

总结几点：

1、要是完全遵照古书的各种要求，剔除掉月满那三日、剔除掉上午和晚上、剔除掉大风大雪大雾下雨打雷霓虹阴天炎暑天等，还有女人每个月的那几天，再针对子午流注的话，俏夕老师告诉你找个完美的艾灸时辰真是比娶媳妇还难。

2、如果您是养生保健，一周一次或一个月几次的，您尽可以按照古书要求，挑选较好的时辰来艾灸（毕竟古书的一些说法还是有些道理滴）

3、大病、重病患者，您还是别太挑剔时间了。很多癌症患者，往往每天要施灸数个小时，连灸数月，这时候是跟时间赛跑，也就别挑良辰吉日了。

4、急症患者，更不要拘泥于气候禁忌等说法，别说下雨了，就是下刀，也要立刻施灸以救命。

5、相对于环境和时辰来说，我觉得心境更重要，在心情不好、尤其大怒的情况下，真的不应该艾灸。静下心来，专注施灸，意念到了，效果才会好。

大家好，我是灸疗师俏夕老师。如果您有疑问，可关注公众号，在输入框或评论里给我留言，我会第一时间为大家解答，微信号：676702526，咨询时间：早9:00~晚6:00，周一到周六（其他时间不提供咨询服务，你们可以留言），感谢大家支持。

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