李时珍：肝病很怕“它”，平时多要多吃，保护肝细胞，排出毒素！

肝脏是人体新陈代谢的最大器官，更是重要的解毒器官，各种毒素通过肝脏的一系列化学反应后，变成低毒或无毒的物质被排出体外。但人们日常生活中的许多不良饮食生活习惯，极易导致肝脏受损！李时珍：肝病很怕“它”，平时多要多吃，保护肝细胞，排出毒素！

1.决明子性微寒，味苦、甘、咸。可明目益肾、祛风湿、清肝火。决明子泡水喝可排毒排油、减肥、清肝泻火，肝不好，喝一杯很有效果。

2.鱼类富含氨基酸。氨基酸在保护肝脏免受毒素，过量盐或脂肪引起的损伤方面，起着至关重要的作用，而且这些门都广泛用于不同的蛋白质中，所以这就是营养学家建议大家多食用富含蛋白质食物的原因，而且鱼类中含有丰富的蛋白质，可以帮助肝脏排毒，而且在鱼肉中还发现了其他类似脂肪酸的营养成分，这种成分有一种天然抗炎的作用，所以说吃鱼肉是非常好的。

3.黑芝麻：在中医方面认为黑色入肝，有养肝的作用，特别是黑芝麻，有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，秋后可以多吃一些黑芝麻，能够帮助受损的肝脏得到修复，还能够帮助肝脏排出毒素。