便便，可以从很多方面反映出个人的健康。比如，通过仔细检查便便，就能大概知道你多久去洗手间，有多少废物排出，还可以看出你消化系统的健康程度。消化系统中最重要的器官之一，肠道，对于人体健康起着非常重要的作用。肠道中有非常多的细菌，其群体数量可能是人体其他地方所有细菌数量的总和。这些细菌一方面可以帮助人体吸收营养，还可以将那些对人体有伤害的食物、化学物质和细菌中的一部分进行无害化处理，从而避免人体受到伤害。
虽然大多数人可能不希望过多考虑便便的问题，但是排便作为一个基本的身体功能，可以告诉我们身体是否出现了问题。排便的变化，可能仅仅由于饮食的改变，但它也可能意味着身体在抵抗感染或正在经历严重的疾病。你的便便可以从很多方面，暗示你身体的健康程度。下面从“色香味”等五个方面，来看看，便便究竟如何指示身体的健康程度。
颜色
大便颜色往往是你吃什么的反映。虽然不同深浅的棕色被认为是正常的，如黑色或黄色的某些颜色就不太一样，而且需要得到关注的。美国马里兰大学医学院的消化道专家Jean-Pierre Raufman博士指出，“黑色粪便可能表明在胃或小肠的靠前的一部分有出血的状况”。鲜红便便通常表示消化系统靠近大肠、直肠或肛门等地方有出血的情况。
当然，有时候一些药物或者补药可能导致便便颜色的变化。铁补充剂可以使得大便变暗，甚至变成深绿色，他补充说。服用含铋的药物，如碱式-水杨酸铋，或食用黑甘草或蓝莓，也可能会导致排出黑色的便便。
浅白色或黄色的大便也意味着身体可能出现了问题。“之所以便便是棕色的，因为我们的正常生产胆汁的造成的”Raufman博士说。“如果有胆汁流动的问题，这可能意味着胆管出现肿瘤，或者胰腺癌，还有可能是肝炎。”
形状
大便形状的变化也可能是引起人们的关注。很细的便便形状可能是是结肠癌的征兆。这可能是在结肠的下部出现梗阻的标志，这意味着肠道被部分堵塞，在粪便通过肠道时，就会变细，像铅笔一样。
另外一个常见的问题是便便很软很沾。粪便有时候会粘到抽水马桶的侧面，往往难以冲洗干净，可能表明过多的油的存在。你甚至能够看到抽水马桶水面能够看到这样的油，它们看起来像脂肪滴，这可能意味着身体不能正常吸收脂肪。一些疾病，如慢性胰腺炎，都会导致身体无法正常吸收脂肪。
便便可能浮在马桶水面，也可能会沉下去，这与便便中气体的量相关。但是沉浮本身来说都不意味着身体一定会有啥不健康。
味道
虽然粪便的气味可能是相当不愉快的，但是如果你有注意到的时候，闻起来气味特别奇怪或者与往不同，这时候就需要特别的关注。 “像便便味道很特别这种事，大家都是不太好意思说出来的。”Raufman说。“如果你便便的气味持续出现不同寻常的变化，你应该去看医生。”
粪便是由未消化的食物、细菌、粘液和死细胞等等组成的混合物。通常气味不好主要是因为细菌和寄生虫。有时候这些混合物中可能产生特别难闻的气味和化合物。如果大便有血，通常大便还会特别难闻。另外，如果便便携带着大量的脂肪可以导致气味异常难闻。
对于臭味的原因可能包括某些药物，又或是一些食物长期停留在大肠没有排出导致出现异常气味。同时，消化道的感染也会导致出现难闻的气味。
便秘
干、硬的便便，而且很难排尽，是便秘的迹象。便秘的人可能排便每周少于三次，而且每次排便都非常痛苦。便秘是一种常见的问题，大多数人在他们的生活中多少都会有这样的经历。以美国为例，根据美国国家糖尿病研究所的数据，有超过400万美国人有经常性的便秘。
便秘可能由许多因素导致，包括不良的饮食习惯、运动不足、某些药物、缺乏流体食物或者各种肠紊乱引起的。如果忽略了这些问题，便秘可能导致并发症，如痔疮或直肠出血。缓解症状的最好方法是遵循均衡的高纤维饮食，多喝水，尽量经常锻炼。还有一点很重要，那就是不要忍着，感觉来了就去，follow your “ass”。
腹泻
腹泻可能是绝大多数人都会体验的经历了。水样的排泄物迅速的排出，而且一般来说，腹泻会持续一两天，最后会自己一点点的好起来。 腹泻是身体摆脱有毒物质，如细菌或病毒感染的正常方式，可以说是一种抵御体外异物的防御机制。但是腹泻可能导致严重的脱水和休克。
腹泻有时候可能导致非常严重的问题。腹泻如果持续至少四周，这往往意味着是一种慢性疾病的征兆，如过敏性肠综合征或克罗恩病。
水和食品中可能存在寄生虫，并且可进入人体，扰乱消化系统，引起腹泻，可以持续数天。腹泻还有个原因，食物中的糖醇、木糖醇或者山梨糖醇等会导致有的人腹泻。如果吃了过多的口香糖，可能就会出现腹泻。但是相对来说，腹泻不会太严重。
小结
身体的很多健康问题，都可以从日常生活中得出很多迹象。关注便便，你就能对你的身体多一些了解。于是，小编决定去一趟卫生间，仔细参详参详。请参考布里斯托大便分类表（Bristol Stool Scale） ”。这个表详细的描述了大便应该的浓度和形状~~
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