每天吃一碗这个，比吃燕窝阿胶强多了

面色是否红润，气色是否好，是判断一个人身体好坏的显著标准。假如你面色不够好，那就需要喝这碗粥好好调理一下啦！

【就是这种粥】

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这种粥又名“补肾膏”，每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

【其实，熬这个粥很简单】

食材：

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

做法：

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

喝了这个粥三周多以后

手指甲的小月牙会变多

小孩子喝了以后

冬天脸上会变红润身体变结实

自己好好珍藏吧，以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

来源 | 美味食尚（fashionfood2013）