自我检查的方法：
身体仰卧，双手同时摸小腹两侧的骨盆尖，仔细感觉它们：1、是否等高。2、是否平行。如果发现：
1、两边骨盆尖不等高。说明骨盆前后歪了。
形体特征：两个屁股一边大一边小。走路时身体斜着走。
比如左边高右边低，说明左边的骨盆向前，右边骨盆向后歪了。旁观者能清楚可见。当出现这种情况时，身体行、立、
坐、卧的姿势就都不能正常。形体表现为：
站立时：自己用手摸两臀部能明显感觉到右边屁股大左边屁股小。
卧床时：身体的重心是在右半身，也就是身体的右半身紧贴在床面，而左半身不能完全着床，在腰部以下会有些悬空，
手能从这里插进去。悬空缝隙越大，说明腰椎弯曲度越大，症状越严重。
睡眠时：人总是右侧卧睡，起床时身体从右边翻身下床，而不会从左边下床。走路时斜着走，左半身偏向前右半身在后。
（如果骨盆左边低右边高，身体所现姿势与之相反）。
2、两边骨尖不平行，说明骨盆上下歪了。
形体特征：腿一长一短。腿短的脚鞋后跟磨损严重。
如果双手摸出两边的骨盆尖一上一下不平行，比如左边骨尖靠上，右边骨尖靠下，说明骨盆上下歪了。
仰卧时：将两只脚跟靠紧，会感觉到两个脚后跟是对不齐的，一前一后错开了，表明右腿长，左腿短。
行走时：身体重心落在腿短一侧，也就是骨盆尖靠上的那条腿（左腿）上，另一条腿向外划圈走，看看鞋底，左脚鞋底一
定磨损得比右脚鞋底厉害。
骨盆不正会压迫坐骨神经，坐骨神经是从骶骨两侧的四个洞（即八聊穴处，我们照镜子可以看到臀部正中两侧各有四个凹
陷的坑）伸出来穿出骨盆伸向大腿最终到达脚趾端。所以坐骨神经受到挤压，腿脚会产生麻、木、沉、痛，以致造成行动困难。
单纯的腰部第四、五椎间盘突出，主要压迫的是股神经，它对腰、腿、足部的影响程度一般来说，远不及坐骨神经严重。
骨盆不正都是由于外伤造成的，人突然猛摔一跤或者被猛撞过。
骨盆受伤后当时的症状并不明显，只是疼痛，或会造成起、卧、行走困难，但是休息多日后疼痛症状大都会减轻，受伤的
经历也就渐渐被人淡忘。但是骨盆长久歪斜使坐骨神经长期受到挤压，腰椎也随着变形了，因此患者双腿无力、沉重、麻木、
疼痛的症状就开始出现并越发严重，且医治无效。因为B超，CT扫描的结果医生们通常只观察腰椎有没有病变，而忽视了骨盆
是否异常，有的患者片子上能明显地看出骨盆不正，但是诊断结果却是腰椎间盘突出。在诊治过程中，当告诉患者是由于外伤
导致的骨盆歪斜时，他们才恍然大悟回忆起早年的那段外伤经历。因为没有剧烈的碰撞，骨盆是不会受伤的。
下一步就是自己调整骨盆啦呵呵！
对于骨盆不正引起的毛病我还是有两句话要说的,对于一些经常穿高跟鞋,脊椎病病程较久,妇女自然分娩等都是成因之一,一般认为骨盆不正很多时候是腰椎间盘突出症或脊椎病的并发症,此病比较常的症状就是腰酸,酸痛,女性的很多月经不调,妇科炎症和此都有一定的关系.男性的一些前列腺炎,性功能障碍也和这有一定的关系.当然要排除一些器质病变引起的.我曾治疗一个明显骨盆旋移的,从分娩后15年一直腰酸痛历害.经骨盆复位二到五次后现在已经过去一年半了,基本腰部酸痛消失,当然主要指的是骨盆不正引起的腰酸,但此人腰椎问题也比较严重.也会经常腰痛,但在骶髂关节部位的酸痛也明显消失了,有也比前轻很多.月经也相对比以前正常了.
骨盆不正的检查我还是觉得以检查腰三角,骶三角,长短腿,阴阳脚为主.腰骶关节或骶髂关节错位不好分辨时可选择坐立弯腰试验.
自我检查必竟身体方位,是否身体呈一直线等多方面因素不一定非常准确.对于自我检病是非常好的方法
小弟来献丑了,一般自我调整的话是要一定的时间的,以度骨盆旋移是可以自行调整,如果错位比较严重的话一般还是要先正骨复位后再自行调整比较理想.
简单点的方法,最好在错位严重的时间叫朋友帮忙给你简单的复位,这样效果比较好,怎么检查长短腿,阴阳脚我在此就不多说了,方法如下:先复长脚,主要是整理动作.为复短脚作准备,侧卧位,长腿在上,短脚在下,短脚屈髋屈膝,让朋友一般的力度拉长脚二到三下,再换另一侧,再拉短腿,力度比拉短腿要大,次数在般也要多几下(最好能在髋骨上向下向对侧推,不推也可以),轻度的长短腿阴阳脚一般这样就可以纠正了,
第二步,上面方法一般做得好长短腿是完全可以纠正的,如果未纠正过来,再用下下面的方法,阴脚一般大腿内收肌都有一点的痉挛,4字试验会阳性,放松内收肌后一般4字试验会转为阴性,一般先做阴脚,先屈髋屈膝,再内旋外展向下按压后再拉腿,做二到三次,
阳脚屈髋屈膝,先外展内旋身对侧肩按压再拉腿,这样是有人帮忙的方法,如果没有人帮忙的话就直接阴脚内旋外展用力蹬出二到三下,阳脚外旋内收三到五下就可以了,
不知道有没有看明白.小弟拙见,
第二步,当医生的一定要学会保护自己，以前我也是骨盆不正，脾气暴躁腰酸腿痛，后背颈椎都难受，既然能给患者正骨
应当而且必须得把自己也整明白，于是我就潜心研究，从去年开始我就自己给自己正骨盆了，呵呵！现在的身体很好，
脾气也好，心情也好。。。
爱友们学习本方法兄弟仅有一个小要求，就是回个帖子送点鲜花美女啥的，毕竟是个人心血操劳所得，对不？
开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
第一个方法：
1。平躺在硬板床上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外（八）字形的放着。双手伸直，放在身体两侧，自我意念整个人
“放松。。。放松。。。”呼吸平稳深透。
2。有规律地左右晃动你的双脚，然后前后晃动，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。
3。用手臂微微撑起自己的身体，双手与肩同宽，慢慢地用双手和双脚支撑起身体，而身体尽量保持平直。然后
重复2的动作，晃动双脚。做10秒。
4。平卧两脚外“八”字伸直，将双脚慢慢抬起距床面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一
遍以上3步，这是正骨盆之前的热身。
5。保持上体位平躺，两脚内“八”字，双腿抬起，与床面成30°，然后用力相互敲击大脚拇指的第二关节（当大都穴处）
的那个关节。一定要用力，不能怕痛然后放下。再重复一遍。
6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于
“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很重的放下，重复一遍。
第二个方法
1.。平卧硬板床上，将双腿打开成90*角，上半身坐起用自己的双手尽力去够脚心，左脚够完够右脚，每侧做10下。
2.。双腿并拢伸直双臂外展平伸，头向左右顾盼动作缓慢一些。
3.。保持上体位用自己的双臀在床上来回移动，同时双臂左右上下扭动，如同拧抹布的样子，从床头移动到床尾，再退回
去然后再移动回来。
4.。下地站立双手放于体侧，伸直做上身的扭转同时双臂配合，做打开缩回的动作。
5.。站立位，将左脚抬起向左后方蹬去，同时双手也向左后方摆动，接着抬起右脚向右后方蹬去，同时双手向右后方摆动，
重复上述动作10遍。
OK，完成了，很简单吧！
你不妨可以前后对比你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆调正了，持续做一个月
才能稳住，经常检查监测才能保持。如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做
才能挽救你变形的骨盆。
整复以后不要再跷二郎腿！站（三-七步）横躺竖卧，歪歪扭扭地坐着啦！一定要克服！！我的这种方法其实和正骨复位骨盆差不多,再说个腰椎小关节错位脊椎失稳的练习方法,特别对椎体侧摆效果不错,也就是侧卧转体动作.
侧卧,下面腿伸直,上面腿屈曲,上面的手叉腰,下面的手按上面屈腿的膝部,下身体向前倾卧,,1,上体随上方臂向前慢慢摆动,2,上体随上方臂快速有力向后摆动至肘部可触及床为止.
要点:第一,上方的手按住膝关节最好按在床上不随身体转动,第二个动作摆动的时候一定要快速有力使上面的肘部触到床,狐度越大越好,.这方法其实和纠正腰椎侧摆的正骨手法差不多,长期练习腰椎的一些小关节紊乱,侧摆一般是可以纠正的.,检查自己就能够发现-------骨盆不正，， 1、两边骨盆尖不等高。说明骨盆前后歪了。
形体特征：两个屁股一边大一边小。走路时身体斜着走。
比如左边高右边低，说明左边的骨盆向前，右边骨盆向后歪了。形体表现为：
站立时：自己用手摸两臀部能明显感觉到右边屁股大左边屁股小。 卧床时：身体的重心是在右半身，也就是身体的右半身紧贴在床面，而左半身不能完全着床，在腰部以下会有些悬空，
睡眠时：人总是右侧卧睡，起床时身体从右边翻身下床，而不会从左边下床。走路时斜着走，左半身偏向前右半身在后。
2、两边骨尖不平行，说明骨盆上下歪了。形体特征：腿一长一短。腿短的脚鞋后跟磨损严重 如果双手摸出两边的骨盆尖一上一下不平行，比如左边骨尖靠上，右边骨尖靠下，说明骨盆上下歪了。 仰卧时：将两只脚跟靠紧，会感觉到两个脚后跟是对不齐的，一前一后错开了，表明右腿长，左腿短。行走时：身体重心落在腿短一侧，也就是骨盆尖靠上的那条腿（左腿）上，另一条腿向外划圈走，看看鞋底，左脚鞋底一定磨损得比右脚鞋底厉害。精记一下
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